Kurse & Angebote

Der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an die Frauen, die sich im Geburtshaus zur Geburt angemeldet haben! Er wird von Ihrer Hebamme oder deren Teampartnerinnen geleitet und bietet eine angenehme Gelegenheit, die Hebammen und auch die anderen Kursteilnehmer*innen gut kennen zu lernen. Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen. Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle von Partner*in/ Begleitperson bei der Geburt, Stillen, Wickeln, die ersten Untersuchungen des Kindes. Hier bietet sich immer auch Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch. Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie zielgerichtete Gymnastik.

Jeweils 8 Abende à 105 Minuten, max. 20 Teilnehmer*innen (geschlossene Gruppe)

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner*in/Begleitperson: € 125,00

Anmeldung über Ihre Hebamme!

Willkommen ist jede Frau, die Körper und Geist miteinander verbinden und in ein neues Gleichgewicht bringen möchte. Nach Geburt sollten die geschwächten, gedehnten und oft kraftlosen Muskeln ihr altes Zusammenspiel widerentdecken und die Körperwahrnehmung und Haltung positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs bietet sich auch nach abgeschlossener Rückbildung als Erweiterung sehr an.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Cologne Dance Center Venloerstr. 41, Studio 5, direkt über dem REWE die Metalltreppe hoch

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen.
Durch zügiges Walken mit Dehn- und Kraftelementen wirst du körperlich gefordert sein und deine Muskeln deutlich spüren. Mit und ohne Gewichte kannst du Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gut trainieren und deine eigene Ausdauer verbessern.

Dieses Angebot ist besonders geeignet um das Gewebe zu straffen und den Einstieg in die eigene Fitness und das Joggen zurück zu erobern.
Es eignet sich ebenfalls für schwangere Frauen, die hier herzlich willkommen sind. 

Wo: Treffpunkt Venloer Straße/Ecke Peter-Dedenbach-Straße

Wie: Mit guten Turnschuhen, nicht zu warm gekleidet, evtl. Regenkleidung, Wasserflasche. Babys können gerne im Wagen oder in der Trage dabei sein (bitte gesättigt). Wir gehen bei jedem Wetter (auch bei Regen, Kälte, Wind & Schnee), außer bei Gewitter.

Wer: Alle die Spaß an Bewegung haben oder bekommen möchten

Kosten inkl. Geräte und fachliche Anleitung. Ein Einstieg ist auch in den laufenden Kurs möglich.

Bezahlung der Kursgebühr vor Ort in bar in der ersten Kursstunde.

Dieser Kurs wird über ZOOM angeboten

Bindungs- und bedürfnisorientierte Begleitung für eure gemeinsame Zeit im ersten Lebensjahr

Das Angebot richtet sich an dich als Elternteil, damit du einen Ort zum Austausch und Wohlfühlen hast. Der Kurs soll dir Raum und Zeit für die Wahrnehmung deiner selbst und deines Kindes geben. Gezielte kleine Übungen zur Entspannung und Wahrnehmung werden dich darin unterstützen.
Dem eigenen Kind zuschauen lernen, beobachten, innig beisammen sein im Kreis anderer, können entspannende Momente sein und schaffen Nähe.

Das Angebot richtet sich an dein Baby. Es nimmt die Welt von Anfang an mit seinen Sinnen wahr und erlebt dabei sehr viel. Im Laufe der Zeit kann es hier in Ergänzung zu eurem Zuhause in einem sicheren Umfeld sich selbst und andere entdecken und in sein freies Spiel eintauchen. Dem Baby wird Zeit und Raum gegeben in seinem individuellen Tempo eigenen Impulsen zu folgen.

Ausgewähltes, der jeweiligen Entwicklung und dem Alter entsprechendes Material zur Sinnes- und Bewegungsanregung wird in den Stunden als Impulsgeberin vorhanden sein. Bewegung, Berührung (Elternteil mit Baby) und Lieder runden das Angebot ab.

Es wird viele Anlässe geben, sich auszutauschen, Themen zu vertiefen, Gefühlen Raum zu geben, Fragen zu stellen und einfach da zu sein.

Bindungs- und bedürfnisorientierte Begleitung für eure gemeinsame Zeit im ersten Lebensjahr 

Das Angebot richtet sich an dich als Elternteil, damit du einen Ort zum Austausch und Wohlfühlen hast. Der Kurs soll dir Raum und Zeit für die Wahrnehmung deiner selbst und deines Kindes geben. Gezielte kleine Übungen zur Entspannung und Wahrnehmung werden dich darin unterstützen.
Dem eigenen Kind zuschauen lernen, beobachten, innig beisammen sein im Kreis anderer, können entspannende Momente sein und schaffen Nähe.

Das Angebot richtet sich an dein Baby. Es nimmt die Welt von Anfang an mit seinen Sinnen wahr und erlebt dabei sehr viel. Im Laufe der Zeit kann es hier in Ergänzung zu eurem Zuhause in einem sicheren Umfeld sich selbst und andere entdecken und in sein freies Spiel eintauchen.

Dem Baby wird Zeit und Raum gegeben in seinem individuellen Tempo eigenen Impulsen zu folgen.

Ausgewähltes, der jeweiligen Entwicklung und dem Alter entsprechendes Material zur Sinnes- und Bewegungsanregung wird in den Stunden als Impulsgeberin vorhanden sein. Bewegung, Berührung (Elternteil mit Baby) und Lieder runden das Angebot ab.

Es wird viele Anlässe geben, sich auszutauschen, Themen zu vertiefen, Gefühlen Raum zu geben, Fragen zu stellen und einfach da zu sein.

Achtung:
Bis Ende Juni finden alle Kurse noch im Geburtshaus in Ehrenfeld statt, ab August starten wir im neuen Haus in Nippes-Mauenheim!

Schenk Dir und Deinem Baby Zeit, Entspannung, kraftvolle Flows und Aufmerksamkeit.

Lerne Atemtechniken, die für Dich in der Schwangerschaft und unter der Geburt helfende Tools sein können.
Im geschützten Raum des Geburtshauses nehmen wir uns auch Zeit für Fragen, Tipps und Begegnung. 

Geeignet für Schwangere jedes Trimesters.

Kursleiterin: Nora von Bodisco-Odenthal
(Yogalehrerin, Physiotherapeutin, Energetischer Coach, Mutter von drei Kindern) 

Bewegung, Tanz und Yoga

Schwangerschaft und Geburt liegen zurück. Das Wochenbett ist vorbei. Eine Zeit mit viel Neuem hat begonnen. Körper, Geist, Seele und die persönlichen Lebensumstände haben sich verändert.
Du hast geboren – auf deine Weise.

Vielleicht war es eine überraschende, kraftvolle, ermüdende, traurige, unerwartete, verunsichernde, tolle, anders als geplante, fragwürdige, freudige, emotionale, unemotionale, lange, kurze Geburt.

In dieser besonderen Phase soll dir das Angebot einen ganzheitlichen Halt und Ausgleich bieten. Ich möchte dir den Raum geben, in deinen Körper zu kommen und mit Tanz, Übungen zur Dehnung und Kräftigung sowie Yoga eine Stabilität und Erdung geben. Dein Körper wird langsam und sanft durch passende Übungen weiter stabilisiert und gekräftigt. Deine Atmung wird integriert und hilft dir anzukommen oder da zu sein, wo du gerade bist.

Dein Baby ist dabei und wird liebevoll, spielerisch in die Bewegungen einbezogen oder spielt, schaut, liegt, krabbelt. Dabei haben individuelle Bedürfnisse wie Weinen, Stillen, Füttern, Wickeln Vorrang.

Die Kursleiterin Judith Stalp ist Diplom-Tanzpädagogin, Kreative Bewegungspädagogin, Tänzerin

Selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit starten!

Viele Mamas sagen mir jetzt: „Hätte ich das gewusst… !“ oder „Das hätte ich gebraucht!“

Stillen gilt als das Natürlichste der Welt. Dennoch erleben viele Frauen den Stillbeginn nicht so unbeschwert, wie sie ihn sich wünschen. In meinem Stillvorbereitungskurs möchte ich dich mit vielen wichtigen Themen rund um die Stillzeit vertraut machen:

• Wie bereitet sich mein Körper aufs Stillen vor?
• Wie lege ich das Baby richtig an?
• Welche Stillpositionen eignen sich besonders für den Anfang? Welche gibt es generell?
• Wie oft, wieviel und wie lange stille ich mein Baby?
• Was ist ein Milcheinschuss? 

Die Auseinandersetzung mit diesen und noch vielen anderen Themen sollen dir helfen, selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten oder auch später auftretende Probleme können so schon vorab vermieden werden.

Partner*innen sind herzlich eingeladen.
Die Gebühr für Einzelpersonen beträgt 35 Euro, für Paare 60 Euro.

Hannah Lehmann ist selbstständige Stillberaterin und Mutter von 3 Kindern.

Achtung:
dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

Ich habe mir für euch ein Kurskonzept überlegt, das euch das Beste aus beiden gängigen Rückbildungskonzepten bietet. Der Kurs ist als Intensivkurs konzipiert, ihr kommt also über einen Zeitraum von 4 Wochen 2x die Woche zu mir in den Kurs.

Montags treffen wir uns vormittags und mit Baby. Hier besprechen wir die Theorieanteile, dann verpasst ihr nichts, wenn ihr zwischendrin doch mal Stillen oder Füttern müsst. Ich zeige und erkläre euch einfache Tricks für Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten, Übungen die einfach und spielerisch mit eurem Baby gemeinsam oder sogar mit Baby in der Tragehilfe zu machen sind.

Freitags treffen wir uns am späten Nachmittag/Abends, sodass ihr einfacher für euer Baby eine Betreuung organisieren könnt. Hier wird es wenig Theorie oder Unterbrechungen und viel praktisches Training mit intensiven Spür- und Kräftigungsübungen geben.

Montags 9:30-10:45 Uhr, freitags 16-17:15 Uhr!

Achtung:
dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

Ich habe mir für euch ein Kurskonzept überlegt, das euch das Beste aus beiden gängigen Rückbildungskonzepten bietet. Der Kurs ist als Intensivkurs konzipiert, ihr kommt also über einen Zeitraum von 4 Wochen 2x die Woche zu mir in den Kurs.

Montags treffen wir uns vormittags und mit Baby. Hier besprechen wir die Theorieanteile, dann verpasst ihr nichts, wenn ihr zwischendrin doch mal Stillen oder Füttern müsst. Ich zeige und erkläre euch einfache Tricks für Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten, Übungen die einfach und spielerisch mit eurem Baby gemeinsam oder sogar mit Baby in der Tragehilfe zu machen sind.

Freitags treffen wir uns am späten Nachmittag/Abends, sodass ihr einfacher für euer Baby eine Betreuung organisieren könnt. Hier wird es wenig Theorie oder Unterbrechungen und viel praktisches Training mit intensiven Spür- und Kräftigungsübungen geben.

Montags 11:00-12:15 Uhr, freitags 17:30-18:45 Uhr!

Achtung:
dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

Schwerpunkt dieses Kurses ist die oft zu kurz kommende Bewegung in der Schwangerschaft. Es werden gezielte Übungen zur Linderung evtl. auftretender Schmerzen erlernt, Muskelkraft aufgebaut, Körperbewusstsein geschult und Entspannung erfahren. Ein Abend findet wenn gewünscht mit Partner, zum Kennenlernen geburtsspezifischer Übungen und Massage, statt.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.
Der Kurs beinhaltet zehn Termine, davon sechs in Präsenz und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm. Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause und Unterwegs.

Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs!

Solltest du einmal nicht vor Ort dabei sein können, kannst du die Stunde hybrid über Zoom verfolgen. 

ACHTUNG: ab Juli finden die Kurse an unserem neuen Standort in der Bergstr. 36 in Nippes/Mauenheim statt.

Gymnastik für Frauen kurz nach Geburt, oder zum Kennenlernen und Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen Anatomie und Funktion und trainieren Bauch-Rücken-, nd Beckenbodenmuskeln. Wir führen gezielte Übungen durch, die Ihnen die Möglichkeit geben, ihr eigenes Körperbild zu verbessern und in Ruhe und wieder neu zu definieren. Im Wechsel von kräftigendem und entspannendem Training liegt das Gleichgewicht.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt!

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.
Der Kurs beinhaltet zehn Termine, davon sechs in Präsenz und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm. Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause und Unterwegs.

Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs!

Solltest du einmal nicht vor Ort dabei sein können, kannst du die Stunde hybrid über Zoom verfolgen, da der Kurs auch als Onlinevariante angeboten wird. 

ACHTUNG: ab Juli finden die Kurse an unserem neuen Standort in der Bergstr. 36 in Nippes/Mauenheim statt.

Die Erfahrung ein Kind zu gebären prägt das gesamte Leben.

In unserer westlichen Hightech-Gesellschaft ist die Geburt zu einem komplizierten Prozess geworden, der bei vielen Schwangeren Angst auslöst. Die ständigen Warnungen vor möglichen Komplikationen und Schmerzen bei der Geburt verunsichern viele werdende Mütter.

Der Kurs bietet Aufklärung über die körperlichen Abläufe, wie diese von Furcht verändert werden und zeigt auf, welche Mechanismen der weibliche Körper bereit hält, um die Geburt zu einem sanften und friedlichen Erlebnis werden zu lassen. Er beinhaltet verschiedene Übungen und Techniken, die der Mutter helfen die Entspannung während der Geburt aufrechtzuhalten, sie und das Baby optimal zu versorgen und Wohlbefinden und Zuversicht zu fördern. Der Geburtsbegleiter (meist der Vater) hat dabei eine besondere Rolle, welche im Kurs entsprechend berücksichtigt und wertgeschätzt wird: Er schützt die Geburtsatmosphäre und dient als Anker und vertraute Person für die Frau. Er wird außerdem aktiv in den Bindungsprozess zum Kind einbezogen.

HypnoBirthing ist ein ganzheitliches Programm zur Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt – so, wie die Natur sie vorgesehen hat.

• 6 x 2 Stunden über einen Zeitraum von 6 Wochen, jeweils dienstags in der Zeit von 20.00 – 22.00 Uhr
• Max. 6 Paare
  
• Die Teilnahme ist auch ohne Partner*in möglich, bestenfalls ist die geburtsbegleitende Person (auch Partnerin, Mutter, Freundin etc.) auch im Kurs dabei
• Weitere Infos auch unter www.mamae.de

  Über mich:

Ich bin Katharina (* März 1986), habe zwei Kinder geboren und bin seit 2014 HypnoBirthing Kursleiterin, Trageberaterin und artgerecht Coach.

Die Geburtsvorbereitungskurse sind meine Herzensangelegenheit, da ich mir wünsche, dass alle Frauen angstfreie und stärkende Geburten erleben dürfen.

Ich freue mich auf Euch! 

Achtung: Am 12.11. findet kein Kurs statt. Der Nachholtermin ist dann der 10.12.24 !

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.
Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften" zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen" und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

Purzelliese & Klettermaxe - In diesem Kurs ist was los!

Krabbeln, klettern, hüpfen, balancieren – mit Bewegungsinseln werden Eure Kinder in ihren unterschiedlichen Entwicklungsniveaus unterstützt und abgeholt.

Neben Motorik- und Sensorikübungen werden den Kindern unter eurer Begleitung spielerisch einfache und leicht umzusetzende Turnübungen sowie Ball-, Fang- Lauf- und Hüpfspiele vermittelt. Damit wird der Gleichgewichtssinn und die Konzentration geschult und gibt euren Kindern ein gutes und sicheres Körpergefühl. 

Dazu lernen wir in wöchentlichen Rhythmen gemeinsam Kniereiter, Bewegungslieder sowie Klatsch- und Kreisspiele kennen, angelehnt an die Jahreszeiten und Feste. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe durch diese Rituale schafft ein positives „Wir-Gefühl“ .  

Die Zeit des Freispiels nutzen wir auch, um Infos rund um die Entwicklung und dem Alltag mit Eurem Kleinkind gemeinsam auszutauschen. 

Kursleiterin: Rania Dimtsia (Kinderyoga)

Kursinfo: dünne Stoppersocken/rutschfeste Schläppchen/barfuß für Elternteil und Kind 

Kind in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel)

Für Kinder im Alter von vier Wochen bis zum Krabbelalter in Begleitung von einem Elternteil (gerne im Wechsel).

Ihr werdet auf einfühlsame Weise angeleitet, Euer Baby zu massieren um im intensiven Austausch Eure Beziehung und Bindung zu vertiefen. Bei jedem Treffen wird Euch ein neuer Aspekt der sanften und einfach im Alltag umzusetzenden Streich- und Druckmassage vermittelt.

Begleitend hierzu werden sanfte Übungen aus dem Baby-Yoga sowie entspannende und anregende Lieder und Reime vermittelt, welche die individuelle Bewegungs- und Sinnesentwicklung unterstützen.

Die Babys sollten nur dann massiert werden, wenn sie dazu bereit sind. Ihr persönlicher Rhythmus im Hinblick auf Schlaf, Hunger und anderen Bedürfnisse wird dabei durchgehend respektiert. Für diesen Fall wird immer eine Extra-Massage-Puppe zur Verfügung gestellt.

Der Erfahrungsaustausch und die Infos zu Befindlichkeitsstörungen, Schlafen, Weinen etc. sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Die Massagegriffe sowie Fachliteratur zu den aktuellen Themen werden Euch als Handouts zur Verfügung gestellt.

Kursinfo:
Kursleiterin Rania Dimtsia
DGBM (Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.)

Bitte bringt mit:

• ein Fläschchen Öl (z.B. Mandelöl)
• ein großes Handtuch und eine wasserfeste Unterlage
• Zwiebelprinzip der Kleidung für Babys und Teilnehmer/innenist vorteilhaft
  (Die Babys werden nach Körperteilen aufbauend massiert, müssen daher nicht ganz ausgezogen werden).
  
  

Achtung:
Bis Ende Juni finden alle Kurse noch im Geburtshaus in Ehrenfeld statt, ab August starten wir im neuen Haus in Nippes-Mauenheim!

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.

Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften“ zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys  werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen“ und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.

Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften“ zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys  werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen“ und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

Dieser Kurs ist auch zur Rückbildung und in der Schwangerschaft geeignet!

Deine Körpermitte, Dein Rücken, Dein Bauch und Dein Beckenboden werden aus Elementen des Yoga, Pilates und Functional Fitness in den Fokus deines Trainings gerückt. Dieser Onlinekurs findet via Zoom statt. Du benötigst nur eine Matte und eine große Wasserflasche.

Du möchtest Zeit sparen, bist viel unterwegs oder möchtest einfach lieber in Deinen eigenen vier Wänden Sport machen? Kein Problem!

Den Link zur Teilnahme erhältst Du vor Kursbeginn per E-Mail. Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

WICHTIG: Der Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit dienstags möglich, ein Kursblock läuft über 8 Termine!

Impulsvortrag und Austausch: Die Elternschaft gleichberechtigt aufzuteilen, nehmen sich viele Paare vor und dennoch sieht die Realität häufig anders aus. Wir sprechen über Herausforderungen und Lösungen hin zu mehr Fairness und Ausgleich. Der Impulsvortrag bietet Raum für Reflexion, Austausch und praktische Tipps, um eure Elternpartnerschaft zu stärken und die Themen des Alltags gemeinsam zu meistern.

Zielgruppe: Alle am Thema Interessierte. Kinder willkommen, keine Kinderbetreuung.
Energieausgleich: 20 €/Person
Anmeldung: bitte über kontakt@praxis-lafos.de / Tel: 0049 176 226 98 328

Referentinnen:
Andrea Lafos, Jg. 1960, Diplom Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Einzel- sowie Paar- und Sexualtherapie.
Geraldine Hoffmann, Jg. 1983, ist systemische Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für Equal-Care und Mutter von 3 Kindern

Ort (wenn vorher nicht anderes angegeben wird): Neues Geburtshaus, Bergstr. 36, Kleiner Kursraum (OG)

Impulsvortrag und Austausch: Frauen, die in der Vergangenheit mit einer Essstörung gelebt haben, stehen in der Schwangerschaft vor vielen Belastungen und Sorgen. Oftmals kehrt die Essstörung in der Schwangerschaft zurück – entweder ganz real oder auch nur mit viel gedanklicher Auseinandersetzung. Die Tatsache, dass es nicht mehr nur um den eigenen Körper geht, verstärkt den Druck. Hier ist eine große emotionale und gesundheitliche Aufmerksamkeit notwendig. Oftmals wird dieses Thema während der medizinischen Vorsorge übersehen oder ignoriert.
An diesem Abend soll Raum für Auseinandersetzung und Austausch zur Verfügung stehen und um Fragen zu formulieren.
Worauf muss ich achten um mich und das Kind gut zu versorgen? Welche Risiken bestehen? Wie bekomme ich Unterstützung?

Zielgruppe: Alle am Thema Interessierte.
Energieausgleich: 20 €/Person
Anmeldung: bitte über kontakt@praxis-lafos.de / Tel: 0049 176 226 98 328

Referentinnen:
Andrea Lafos, Jg. 1960, Diplom Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Einzel- sowie Paar- und Sexualtherapie.
Geraldine Hoffmann, Jg. 1983, ist systemische Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für Equal-Care und Mutter von 3 Kindern

Ort: Neues Geburtshaus, Bergstr. 36, Kleiner Kursraum (OG)

Einstimmung auf die Geburt mit Tanz, Bewegung und Yoga

Dieser Kurs begleitet dich durch die bewegten Monate mit Babybauch und hilft dir, fit für die Geburt und die Zeit danach zu werden. Neben angepassten Kräftigungsübungen, einem sanften Ausdauertraining sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen runden Bewegungselemente aus dem Tanz die Stunde ab. Auch die Wahrnehmung des Beckenbodens hat ihren Platz im Kurs.

Unsere Kursleiterin Judith Stalp ist zertifizierte Prä- & Postnatal Trainerin, Tanzpädagogin und Eltern-Kind-Kursleiterin.

Dieser Kurs ist nicht zertifiziert zur Erstattung durch die Krankenkasse.

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Bewegung, Tanz und Yoga

Schwangerschaft und Geburt liegen zurück. Das Wochenbett ist vorbei. Eine Zeit mit viel Neuem hat begonnen. Körper, Geist, Seele und die persönlichen Lebensumstände haben sich verändert.
Du hast geboren – auf deine Weise.

Vielleicht war es eine überraschende, kraftvolle, ermüdende, traurige, unerwartete, verunsichernde, tolle, anders als geplante, fragwürdige, freudige, emotionale, unemotionale, lange, kurze Geburt.

In dieser besonderen Phase soll dir das Angebot einen ganzheitlichen Halt und Ausgleich bieten. Ich möchte dir den Raum geben, in deinen Körper zu kommen und mit Tanz, Übungen zur Dehnung und Kräftigung sowie Yoga eine Stabilität und Erdung geben. Dein Körper wird langsam und sanft durch passende Übungen weiter stabilisiert und gekräftigt. Deine Atmung wird integriert und hilft dir anzukommen oder da zu sein, wo du gerade bist.

Dein Baby ist dabei und wird liebevoll, spielerisch in die Bewegungen einbezogen oder spielt, schaut, liegt, krabbelt. Dabei haben individuelle Bedürfnisse wie Weinen, Stillen, Füttern, Wickeln Vorrang.

Die Kursleiterin Judith Stalp ist Diplom-Tanzpädagogin, Kreative Bewegungspädagogin, Tänzerin

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an die Frauen, die sich im Geburtshaus zur Geburt angemeldet haben!
Er wird von Ihrer Hebamme bzw. deren Teampartnerin geleitet und bietet eine angenehme Gelegenheit, Ihre Hebamme und auch die anderen Kursteilnehmer*innen gut kennen zu lernen.

Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen.
Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle von Partner*in/ Begleitperson bei der Geburt, Stillen, Wickeln, die ersten Untersuchungen des Kindes.

Es bietet sich immer auch Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch. Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie zielgerichtete Gymnastik.

Jeweils 8 Abende à 90 Minuten, max. 16 Teilnehmer*innen (geschlossene Gruppe)

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner*in/Begleitperson: € 125,00

Anmeldung über Ihre Hebamme!

Achtung: geplant ist, dass ab Juli alle Kurse in unserem neuen Geburtshaus in der Bergstr. 36 in Köln-Mauenheim stattfinden, wir behalten uns bei Verzögerungen der Umbauarbeiten aber vor, die Kurse noch im Haus in Ehrenfeld laufen zu lassen.
Es ist auch möglich, dass innerhalb eines Kurses ein Ortwechsel stattfindet.

Einstimmung auf die Geburt mit Tanz, Bewegung und Yoga

Dieser Kurs begleitet dich durch die bewegten Monate mit Babybauch und hilft dir, fit für die Geburt und die Zeit danach zu werden. Neben angepassten Kräftigungsübungen, einem sanften Ausdauertraining sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen runden Bewegungselemente aus dem Tanz die Stunde ab. Auch die Wahrnehmung des Beckenbodens hat ihren Platz im Kurs.

Unsere Kursleiterin Judith Stalp ist zertifizierte Prä- & Postnatal Trainerin, Tanzpädagogin und Eltern-Kind-Kursleiterin.

Dieser Kurs ist nicht zertifiziert zur Erstattung durch die Krankenkasse.

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt etwas für sich tun möchten. Neben sanftem Beckenbodentraining und achtsamen Übungen für den ganzen Körper gibt es hier auch die Möglichkeit in einer kurzen Anfangsrunde Fragen zu stellen. Jeder Kurstag wird mit einer Entspannungsübung beendet.

Die Babys können in den Kursraum mitgebracht werden.

Ab sofort finden alle Kurse in unserem schönen neuen Geburtshaus in der Bergstrasse 36, Mauenheim/Nippes statt!

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt etwas für sich tun möchten. Neben sanftem Beckenbodentraining und achtsamen Übungen für den ganzen Körper gibt es hier auch die Möglichkeit in einer kurzen Anfangsrunde Fragen zu stellen. Jeder Kurstag wird mit einer Entspannungsübung beendet.

Die Babys können in den Kursraum mitgebracht werden.

Achtung: geplant ist, dass ab Juli alle Kurse in unserem neuen Geburtshaus in der Bergstr. 36 in Köln-Mauenheim stattfinden!

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach den Anstrengungen der Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen. Durch gezielte Übungen und die Anatomie werden wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Kraftquellen entdecken und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung sind Schwerpunkt dieses Kurses. Zum anderen verändert sich nach der Geburt das bisher gewohnte Leben völlig und viele Fragen kommen auf und können besprochen werden. 

Mit Kind, keine Kinderbetreuung!

Dieser Kurs findet extern im Fitness First, Venloerstrasse statt!

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.
Der Kurs beinhaltet zehn Termine, davon sechs in Präsenz und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm. Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause und Unterwegs.

Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs!

Der kreative Kindertanz gibt Raum für die kindliche Bewegungsfreude und -neugier sowie die Entwicklung der individuellen Phantasie und deren Ausdruck. Der kindliche Körper wird auf natürliche und gesundheitsfördernde Weise gestärkt. 

In einer Mischung aus dem Erlernen verschiedener Bewegungsformen wie hüpfen, galoppieren, springen und vielen mehr, kleiner Abfolgen und der Schulung der Ausdrucksform über kreative Bewegungsaufgaben entstehen bunte und lebendige Stunden. Wir tanzen gemeinsam in farbenfrohe Welten, tauchen ein in die Tiefen des Meeres und fliegen ins Universum. Wir begegnen Tieren und Gefühlen, uns selbst und anderen. 

Wichtig: der Kurs findet ohne die Eltern/Begleitpersonen statt!
Bitte in bewegungsfreundlicher Kleidung kommen, der Kurs findet barfuß statt.

Kursleiterin: Judith Stalp
Diplom Tanzpädagogin, Kreative Bewegungspädagogin, Tänzerin

Bewegung, Tanz und Yoga

Schwangerschaft und Geburt liegen zurück. Das Wochenbett ist vorbei. Eine Zeit mit viel Neuem hat begonnen. Körper, Geist, Seele und die persönlichen Lebensumstände haben sich verändert.
Du hast geboren – auf deine Weise.

Vielleicht war es eine überraschende, kraftvolle, ermüdende, traurige, unerwartete, verunsichernde, tolle, anders als geplante, fragwürdige, freudige, emotionale, unemotionale, lange, kurze Geburt.

In dieser besonderen Phase soll dir das Angebot einen ganzheitlichen Halt und Ausgleich bieten. Ich möchte dir den Raum geben, in deinen Körper zu kommen und mit Tanz, Übungen zur Dehnung und Kräftigung sowie Yoga eine Stabilität und Erdung geben. Dein Körper wird langsam und sanft durch passende Übungen weiter stabilisiert und gekräftigt. Deine Atmung wird integriert und hilft dir anzukommen oder da zu sein, wo du gerade bist.

Dein Baby ist dabei und wird liebevoll, spielerisch in die Bewegungen einbezogen oder spielt, schaut, liegt, krabbelt. Dabei haben individuelle Bedürfnisse wie Weinen, Stillen, Füttern, Wickeln Vorrang.

Die Kursleiterin Judith Stalp ist Diplom-Tanzpädagogin, Kreative Bewegungspädagogin, Tänzerin

Impulsvortrag und Austausch: Eltern werden ist eine der größten Transformationen, die wir erleben. Fürsorge will gelernt werden – Frau/Mann und Mensch dabei bleiben – auch. In den ersten drei Jahren jonglieren wir zwischen den Bedürfnissen des Babys/Kleinkindes und unseren eigenen. Das führt oft zu einem Spannungsfeld. Ebenso der Vergleich zwischen Erwartung an Elternschaft und Realität sowie Ideal-Ich und Real-Ich. Wir wollen uns gemeinsam mit unserer neuen oder zukünftigen Rolle als Eltern auseinandersetzen und neue Perspektiven für ihre Gestaltung gewinnen.

Zielgruppe: Alle am Thema Interessierte. Kinder willkommen, keine Kinderbetreuung.
Energieausgleich: 20 €/Person
Anmeldung: bitte über kontakt@praxis-lafos.de / Tel: 0049 176 226 98 328

Referentinnen:
Andrea Lafos, Jg. 1960, Diplom Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Einzel- sowie Paar- und Sexualtherapie.
Geraldine Hoffmann, Jg. 1983, ist systemische Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für Equal-Care und Mutter von 3 Kindern

Ort (wenn vorher nicht anderes angegeben wird): Neues Geburtshaus, Bergstr. 36, Kleiner Kursraum (OG)

Für Kinder im Alter von vier Wochen bis zum Krabbelalter in Begleitung von einem Elternteil (gerne im Wechsel).

Ihr werdet auf einfühlsame Weise angeleitet, Euer Baby zu massieren um im intensiven Austausch Eure Beziehung und Bindung zu vertiefen. Bei jedem Treffen wird Euch ein neuer Aspekt der sanften und einfach im Alltag umzusetzenden Streich- und Druckmassage vermittelt.

Begleitend hierzu werden sanfte Übungen aus dem Baby-Yoga sowie entspannende und anregende Lieder und Reime vermittelt, welche die individuelle Bewegungs- und Sinnesentwicklung unterstützen.

Die Babys sollten nur dann massiert werden, wenn sie dazu bereit sind. Ihr persönlicher Rhythmus im Hinblick auf Schlaf, Hunger und anderen Bedürfnisse wird dabei durchgehend respektiert. Für diesen Fall wird immer eine Extra-Massage-Puppe zur Verfügung gestellt.

Der Erfahrungsaustausch und die Infos zu Befindlichkeitsstörungen, Schlafen, Weinen etc. sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Die Massagegriffe sowie Fachliteratur zu den aktuellen Themen werden Euch als Handouts zur Verfügung gestellt.

Kursleiterin: Rania Dimtsia, DGBM (Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.)

Bitte bringt mit:

• ein Fläschchen Öl (z.B. Mandelöl)
• ein großes Handtuch und eine wasserfeste Unterlage
• Zwiebelprinzip der Kleidung für Babys und Teilnehmer/innenist vorteilhaft
  (Die Babys werden nach Körperteilen aufbauend massiert, müssen daher nicht ganz ausgezogen werden).
  
  

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Purzelliese & Klettermaxe - In diesem Kurs ist was los!

Krabbeln, klettern, hüpfen, balancieren – mit Bewegungsinseln werden Eure Kinder in ihren unterschiedlichen Entwicklungsniveaus unterstützt und abgeholt.

Neben Motorik- und Sensorikübungen werden den Kindern unter eurer Begleitung spielerisch einfache und leicht umzusetzende Turnübungen sowie Ball-, Fang- Lauf- und Hüpfspiele vermittelt. Damit wird der Gleichgewichtssinn und die Konzentration geschult und gibt euren Kindern ein gutes und sicheres Körpergefühl. 

Dazu lernen wir in wöchentlichen Rhythmen gemeinsam Kniereiter, Bewegungslieder sowie Klatsch- und Kreisspiele kennen, angelehnt an die Jahreszeiten und Feste. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe durch diese Rituale schafft ein positives „Wir-Gefühl“ .  

Die Zeit des Freispiels nutzen wir auch, um Infos rund um die Entwicklung und dem Alltag mit Eurem Kleinkind gemeinsam auszutauschen. 

Kursleiterin: Rania Dimtsia (Kinderyoga)

Kursinfo: dünne Stoppersocken/rutschfeste Schläppchen/barfuß für Elternteil und Kind

Kind in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.
Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften" zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen" und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Für Babys in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel).

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.

Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften“ zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys  werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen“ und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Für Babys in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel)

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.

Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften“ zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys  werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen“ und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Für Babys in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel).

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Workshop für Väter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Krabbelalter

Die Babymassage ist eine wundervolle Weise um in engen Kontakt mit dem Kind zu treten. in diesem Schnupper-Workshop können Väter die Elemente und Techniken der Babymassage lernen und einige Griffe direkt anwenden.

Daneben schauen wir auf die aktuellen Bedürfnisse der Babys und lernen Signale besser zu verstehen und darauf zu reagieren. Es gibt Anregungen, um auch Zuhause und im Alltag die Vater-KInd-Bindung weiter zu festigen.

Bitte beachten, dass der Raum auf 24 °C aufgeheizt wird. Daher sich selber ggf. in mehreren Lagen kleiden, um sich b.B. ausziehen zu können.

Bitte zwei mittelgroße Handtücher, eine wasserfeste Unterlage (z.B. Einmal-Wickelunterlage) und Öl ( z.B. Mandelöl) mitbringen.

Die Kursleiterin Julia Brinkmann ist zertifizierte Kursleiterin für Babymassage (DGBM e.V.) und Eltern-Kind-Kurse in Orientierung an Emmi Pikler.

Babymassage

Kurse für Eltern mit Kindern im Alter von vier Wochen bis zum Krabbelalter

In diesem Kurs geht es um:

- Berührung mit Hand und Herz
- Vertiefung von Beziehung und Bindung
- Kommunikation, Verstehen und Verständnis
- Erlernen einer Ganzkörpermassage für Ihr Baby
- Hilfe bei Koliken und Blähungen
- Entspannung für Eltern und Kinder
- Austausch mit anderen Eltern

Die Babymassage ist eine wundervolle Weise um in engen Kontakt mit  dem Kind zu treten. Wir lernen die Babymassage nach dem Konzept „Berührung mit Respekt“ der Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V und schauen in jeder Kurseinheit individuell auf die aktuellen Bedürfnisse der Babys. So ist es uns möglich jedes Baby in seiner Persönlichkeit anzunehmen und besser zu verstehen.
In ruhiger Atmosphäre können Eltern und Babys zur Entspannung kommen.
Es sind herzlich Mütter, Väter und andere Bezugspersonen willkommen. Es gibt immer eine Extra-Puppe, falls zwei Elternteile kommen oder das Baby z.B schläft.
Bitte beachten, dass der Raum auf 24° C aufgeheizt wird. Daher sich selber ggf. in mehreren Lagen kleiden, um sich bei Bedarf ausziehen zu können.

Bitte zwei mittelgroße Handtücher, eine wasserfeste Unterlage (z.B Einmal-Wickelunterlage) und Öl (z.B Mandelöl) mitbringen.
Weitere Informationen unter  www.babymassagekoeln.de

Die Kursleiterin Julia Brinkmann ist ausgebildet und zertifiziert für Eltern-Kind-Kurse von 0-3 Jahren und für Babymassage.

Husten, Schnupfen, Fieber und Ausschlag gehören genau wie Stürze und leichtere Verletzungen zur normalen Entwicklung eines Kindes. In seltenen Fällen kann es jedoch zu lebensbedrohlichen Notfällen, hervorgerufen durch Haushaltsunfälle, Vergiftungen, Allergien oder Infektionen kommen. Diese Situationen stellen Eltern vor große Herausforderungen.
In diesem Kurs werden die häufigsten Notfälle im Säuglings- und Kindesalter und sinnvolle Erstmaßnahmen in Theorie und Praxis erläutert. Konkrete Notfallsituationen werden vorgestellt und das richtige Verhalten praktisch geübt. Dies soll dazu beitragen, dass KursteilnehmerInnen die Situation bei Unfall und Krankheit des Kindes richtig einzuschätzen lernen und handeln können. Der Kurs richtet sich an (werdende) Eltern und Großeltern.

Dr. med. Ramona Ajiri ist Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und arbeitet an der Uniklinik in der Abteilung für Neugeborenen- sowie Kindernotfall- und Intensivmedizin.
Durch ihre langjährige Tätigkeit auf einer großen Intensivstation für Kinder hat sie fundierte Kenntnisse in der Behandlung von Notfällen im Säuglings- und Kindesalter.

Aufgrund der Anlage dieses Kurses müssen wir Sie leider bitten, Ihre Kinder nicht mit zum Kurs zu bringen.
Herzlichen Dank für Ihr Verständnis!

Selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit starten!

Viele Mamas sagen mir jetzt: „Hätte ich das gewusst… !“ oder „Das hätte ich gebraucht!“

Stillen gilt als das Natürlichste der Welt. Dennoch erleben viele Frauen den Stillbeginn nicht so unbeschwert, wie sie ihn sich wünschen. In meinem Stillvorbereitungskurs möchte ich dich mit vielen wichtigen Themen rund um die Stillzeit vertraut machen, wie z.B.:

• Wie bereitet sich mein Körper aufs Stillen vor?
• Wie lege ich das Baby richtig an?
• Welche Stillpositionen eignen sich besonders für den Anfang? Welche gibt es generell?
• Wie oft, wieviel und wie lange stille ich mein Baby?
• Was ist ein Milcheinschuss?

Die Auseinandersetzung mit diesen und noch vielen anderen Themen sollen dir helfen, selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten oder auch später auftretende Probleme können so schon vorab vermieden werden.

Partner*innen sind herzlich eingeladen.

Die Gebühr für Einzelpersonen beträgt 35 Euro, für Paare 60 Euro.


Hannah Lehmann ist selbstständige Stillberaterin und Mutter von 3 Kindern.

Ich freue mich auf meinen ersten Kurs im neuen Geburtshaus Mauenheim am 29.8.24 um 19:00 Uhr

Achtung: Die Kurstermine am 19.09. und 16.12. finden in unseren Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12, statt.

Das Kölner Geburtshaus freut sich, euch ab sofort eine offene geburtsvorbreitende Akupunktursprechstunde anzubieten!

Jeden Donnerstag von 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr gibt es die Möglichkeit, von einer in TCM ausgebildeten Hebamme einmal wöchentlich – ab der 36 Schwangerschaftswoche – eine geburtsvorbreitende Akupunktur zu erhalten.

Die Kosten betragen pro Sitzung € 15,-. In der Regel übernimmt die Krankenkassen diese Kosten nicht.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommt einfach vorbei.
Wir freuen uns auf euch!

ACHTUNG: an den Feiertagen 09.05. und 30.05. findet die Akupunktursprechstunde am Mittwoch davor um 9 Uhr statt, also am 08.05. und 29.05.

The first year with a baby might be gone in the wink of an eye and feels like going on forever on the same time. 

In this class you meet other parents, you and your child might find lifelasting friends or at least partners in crime for this first adventurous year.
We will start each class with a song and we learn some lullabys and small games from around the world. Traditional Fijian Infant Massage will help you bonding with your baby and helps to find good sleep and ease some stomach ache. Baby Yoga from India helps to improve flexibility of various body parts and contributes to smooth motoric development.

We will have time to discuss all the topics that can come up during this first year. This might be the new role as a parent, relationship between siblings, motoric development, theeth and how to care, first food, sleeping, crying, the importance of play in a childs life...

We meet each week in a comfortable space for parents and babys. The room will be prepared acording to Hungarian pedriatic Emmi Pikler to give the babys all chances for free play and safe and joyful movement.

You will recive various handouts and further information per email for different topics. 

Twins and babys with special needs are very welcome.

The class instructor Julia Brinkmann is a mother of four and a qualified instructor for Parent Toddler classes (Kidix and classes acording to Emmi Pikler) and a certified Instructor for Infant Massage (CIMI ) aproved by the IAIM (International Association of Infant Massage).

Attention for course 2 (11.04.2024 - 23.05.2024): the course will not take place on 18.04.24 and 09.05.24!

Please note: Until the end of June, all courses will take place at the Geburtshaus in Ehrenfeld!

Dieser Kurs richtet sich an Eltern die Spaß und Interesse am Yoga haben und diesen mit ihren Babys teilen möchten!

In den Stunden werden Euch einfache Asanas (Yogaübungen) gezeigt welche ihr mit eurem Kind umsetzen könnt. Auch werdet ihr angeleitet euren Babys spielerisch Yogaübungen zu vermitteln. Diese sind behutsame Dehn- und Körperhaltungen sowie begleitende Streich- und Druckmassagen welche die Kinder in ihrer Motorik- und Sinnesentwicklung unterstützen und helfen mit An- und Entspannung umzugehen.

Für einen innigen Austausch zwischen euch und eurem Baby während der Übungen, lernt ihr passende Reime und Lieder einfließen zu lassen. Gemeinsames Singen von Kreis- Mantras und Atemübungen als Entspannungshilfen und für ein schönes Gruppengefühl, sind auch ein Teil des Kurses.

Bitte stresst euch nicht mit dem Gedanken nur als erfahrener Yogi teilnehmen zu können! Hier geht es um entspannte und fröhliche Körperarbeit, quality time mit eurem Baby und guten Austausch in der Gruppe ! Die individuellen Bedürfnisse der Kinder stehen selbstverständlich im Vordergrund und ich passe die Kursstunden danach an.

Handouts zu den Übungen sowie Fachliteratur wird zur Verfügung gestellt.

Bitte mitbringen: Bequeme weiche Kleidung im Zwiebellook für euch und eure Kinder, großes Handtuch und Wickelunterlage

Kursleiterin: Rania Dimtsia, zertifizierte Kinderyogalehrerin

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Unterwegs mit Baby und Kindern in Nah und Fern

Als Familie mit Baby reisen? Als Familie mit vier Kindern auf nach Asien und Ozeanien?
Unmöglich? Nein!
Schwierig? Nein!
Eine tolle Familienzeit, die in Erinnerung bleibt? Ja! 

Bei dieser Veranstaltung bekommt ihr Eindrücke vom Reisen mit Kindern in nahe und ferne Länder.
Vieles ist möglich, wenn man gut plant und flexibel bleibt.

Euch erwarten Tipps und Tricks für das Reisen mit Baby und größeren Kindern:

• Wie wählen wir unser Reiseziel und die Reisezeit? Vor- und Nachteile und Bedenken
• Was muss vorbereitet werden? Impfungen, Reiseapotheke, Versicherungen, Reisepass...
• Wie wollen wir Reisen? Auto, Camper, Bahn, Flugzeug oder Schiff?
• Was braucht unser Baby? Was brauchen unsere kleinen und großen Kinder? Was brauchen wir Eltern?
• Länger Reisen? Wie bekommen wir eine Schulbefreiung für unsere Kinder? 

Euch erwarten bunte Eindrücke aus Ostasien und Ozeanien mit vielen hilfreichen Informationen und Zeit für Fragen. 

Unsere Referentin Julia ist mit ihrem Mann und ihren vier Töchtern im Alter von 4 Monaten bis 10 Jahren für vier Monate auf Reisen gewesen und erinnert sich immer noch gerne an Korea, Japan, die Fidschi Inseln und Singapur. 

Kinder können zur Veranstaltung mitgebracht werden (keine Kinderbetreung).

Selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit starten!

Viele Mamas sagen mir jetzt: „Hätte ich das gewusst… !“ oder „Das hätte ich gebraucht!“

Stillen gilt als das Natürlichste der Welt. Dennoch erleben viele Frauen den Stillbeginn nicht so unbeschwert, wie sie ihn sich wünschen. In meinem Stillvorbereitungskurs möchte ich dich mit vielen wichtigen Themen rund um die Stillzeit vertraut machen:

• Wie bereitet sich mein Körper aufs Stillen vor?
• Wie lege ich das Baby richtig an?
• Welche Stillpositionen eignen sich besonders für den Anfang? Welche gibt es generell?
• Wie oft, wieviel und wie lange stille ich mein Baby?
• Was ist ein Milcheinschuss? 

Die Auseinandersetzung mit diesen und noch vielen anderen Themen sollen dir helfen, selbstbestimmt und gestärkt in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten oder auch später auftretende Probleme können so schon vorab vermieden werden.

Partner*innen sind herzlich eingeladen.
Die Gebühr für Einzelpersonen beträgt 35 Euro, für Paare 60 Euro.

Hannah Lehmann ist selbstständige Stillberaterin und Mutter von 3 Kindern.

Achtung:
dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

Dieser Kurs soll für dich/euch eine Begleitung in der Schwangerschaft sein und umfassend auf die Geburt und die neue Rolle des Eltern - Seins vorbereiten. Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle von Partner*in/Begleitperson bei der Geburt, Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung, Wochenbett, Stillen und alle Themen, die euch als werdende Eltern beschäftigen. Außerdem bietet sich Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch.

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner*in/Begleitperson: 125,00 €

Bitte bei Buchung des Kurses darauf achten, dass bei Beenden des Kurses/letzter Kursstunde die 37. SSW nicht überschritten ist.

Achtung:
dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

Impulsvortrag und Austausch: Der Alltag als Eltern ist oft eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Zwischen den vielen Anforderungen rund um Haushalt, Beruf und Kinderbegleitung bleibt die eigene Fürsorge häufig auf der Strecke. Dadurch fühlen sich Eltern schnell ausgebrannt und energielos. An diesem Abend wollen wir uns Zeit für uns selbst nehmen.
Wie schaffen wir Strukturen für regelmäßige Auszeiten? Welche Strategien bauen Schuldgefühle ab und stärken die Wertschätzung für die eigene Person neben der Elternrolle?
Gemeinsam finden wir Möglichkeiten, Selbstfürsorge nachhaltig in den Familienalltag zu integrieren. So können wir neue Energiereserven für uns und unsere Kinder tanken.

Zielgruppe: Alle am Thema Interessierte.
Energieausgleich: 20 €/Person
Anmeldung: bitte über kontakt@praxis-lafos.de / Tel: 0049 176 226 98 328

Referentinnen:
Andrea Lafos, Jg. 1960, Diplom Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Einzel- sowie Paar- und Sexualtherapie.
Geraldine Hoffmann, Jg. 1983, ist systemische Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für Equal-Care und Mutter von 3 Kindern

Ort (wenn vorher nicht anderes angegeben wird): Neues Geburtshaus, Bergstr. 36, Kleiner Kursraum (OG)

In diesem Yogakurs treten Frauen aller Lebensphasen mit ihrem weiblichen Zentrum in Kontakt.

Eingebettet in klassische Yoga-Asanas legen wir den Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur, um diese im ersten Schritt bewusster wahrzunehmen und besser einsetzen zu können. Der Fokus der Übungen liegt gleichermaßen auf der Stärkung der BeBo-Muskulatur und auf ihrer bewussten Entspannung. Atemübungen (Pranayama) helfen dir dabei, deine Atmung bewusster zu lenken und zu vertiefen, um das Duo Zwerchfell und Beckenboden positiv zu beeinflussen.

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Weiblichkeit besser spüren oder mehr Spaß beim Sex wollen, die ihre Hormone ausgleichen oder einer Beckenbodenschwäche vorbeugen möchten, die eine bessere Haltung anstreben oder ihre Rückenschmerzen (insb. im unteren Rücken) lindern möchten. Yogaerfahrung ist hierfür keine Voraussetzung.

Kursleiterin Sonja Breuer unterrichtet seit 2018 sanftes Hatha und Yin Yoga und ist spezialisiert auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Frauen, die auch in der Yogapraxis ihrem Beckenboden Beachtung schenken möchten.

In diesem Yogakurs darfst du dich mit Selbstfürsorge ganz dir und deiner Mitte widmen.

Ein Rückbildungskurs und die ersten Monate mit dem Kind liegen bereits hinter dir. Jetzt ist die Zeit, sich mit Yoga um dich zu kümmern, denn Körper und Geist brauchen Bewegung und Entspannung zugleich. Wir kombinieren Beckenbodentraining und bewusste BeBo-Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen, um dich fit für den Alltag mit deinem Kind zu machen. 
Atemtechniken und Meditationsübungen werden dein Werkzeug, um mit den Anforderungen in deiner neuen Rolle als Mutter gelassener umzugehen. Bitte kläre mit deiner Hebamme oder Gynäkolog*in, ab wann du (wieder) mit Yoga starten kannst. Vorkenntnisse im Yoga sind vorteilhaft, aber keine Voraussetzung; du solltest allerdings vor deiner Schwangerschaft bereits Sport gemacht haben. Dein Baby ist im Kurs dabei - der Fokus liegt hier jedoch auf dir und deiner Quality-Time für dich.

Kursleiterin Sonja Breuer unterrichtet seit 2018 sanftes Hatha und Yin Yoga und ist spezialisiert auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Frauen, die auch in der Yogapraxis ihrem Beckenboden Beachtung schenken möchten.

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.
Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften" zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen" und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Für Babys in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel).

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.

Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften“ zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys  werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen“ und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Für Babys in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel)

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

Ihr seid mit Euren Babys eingeladen ein wöchentliches Kursangebot für das erste Lebensjahr wahrzunehmen.

Ziel des Kurses ist es, in Eurer vertrauten Gruppe die herausfordernden und wundervollen Monate gemeinsam zu erleben! Vom ehrlichen Austausch miteinander zu profitieren, in die Elternrolle hineinzuwachsen, und den Babys zu ermöglichen „erste Freundschaften“ zu knüpfen!

Neben der Anleitung von Motorikübungen und Elementen des Baby-Yoga für Eure Babys  werden Euch Spiel-, Lied- und Bewegungsanregungen in der ersten Kurshälfte vermittelt. Dazu stehen viele interessante Materialien zum „Begreifen“ und Experimentieren bereit.

Gespräche über die aktuellen Themen je nach Entwicklungsstand (wie Stillen/Ernährung, Schlafen, Wachen, Weinen, Alltag mit Baby und Elternrolle) geben Euch eine zusätzliche Orientierung. Ergänzend dazu werden regelmäßig Handouts und Fachliteratur zur Verfügung gestellt.

Euer persönliches Kurstagebuch für eigene Gedanken und Reflexionen wird Euch während der Kurszeit begleiten, in dem Ihr auch Fuß- und Fingerabdrücke Eures Babys festhaltet.

Für Babys in Begleitung eines Elternteils (gerne im Wechsel).

Kursleiterin: Rania Dimtsia, Delfi (1. Jahr)

ACHTUNG: Dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen am Hermeskeiler Platz 12 in Sülz statt!

In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen der traditionellen fidschianischen Babymassage kennen.

Auf den Fidschiinseln ist die traditionelle Babymassage ein grundlegender Teil der Kultur.
Ab dem Säuglingsalter werden die Babys liebevoll massiert. Oft wird dieses von den Großmüttern und anderen älteren Frauen im Dorf übernommen. So bekommt die Mutter eine Pause und das Baby erlebt positive Momente mit weiteren Bindungspersonen.

Die Massage beruhigt und hilft beim Einschlafen.
Sie stärkt die Körperwahrnehmung und entspannt Körper und Seele.
Außerdem trägt sie positiv zur Auflösung von Verdauungsproblem bei.

Der Workshop richtet sich an Eltern, Großeltern und andere Bindungspersonen mit Kindern im Alter von vier Wochen bis 6 Monate.

Kokosnussöl von den Fidschiinseln für die Massage wird gestellt. Es kann aber auch gerne anderes neutrales Öl, wie z.B Mandelöl mitgebracht werden.
Bitte zwei Handtücher und eine wasserfeste Unterlage mitbringen.

Die Kursleiterin Julia Brinkmann ist Mutter von vier Töchtern und zertifizierte Kursleiterin für Babymassage (DGBM e.V. „Berührung mit Respekt“) und Eltern-Kind-Kurse in den ersten drei Lebensjahren (Kidix und Kurse in Orientierung an Emmi Piklers).

Angebot für werdende Eltern und Eltern mit jungen Babys

Babys sind ab dem Säuglingsalter fähig mit uns zu kommunizieren. Ihre Sprache ist dabei allerdings ganz anders, als wir es gewohnt sind. Dieser Workshop stellt verschiedene Signale und Feinzeichen vor und gibt Hilfestellung diese zu erkennen und richtig zu deuten.

Ein müdes Babys weint anders als ein hungriges Baby. Ein überreiztes Baby zeigt andere Zeichen als ein Baby, das mit seiner Verdauung beschäftigt ist.

Wenn es uns gelingt, das Verhalten des Babys, seine Laute, Mimik und Bewegung richtig zu lesen, können wir schnell und angemessen auf die Bedürfnisse reagieren.

Julia Brinkmann ist Mutter von vier Töchtern und zertifizierte Kursleiterin für Babymassage (DGBM e.V. „Berührung mit Respekt“) und Eltern-Kind-Kurse in den ersten drei Lebensjahren (Kidix und Kurse in Orientierung an Emmi Piklers).

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen.
Durch zügiges Walken mit Dehn- und Kraftelementen wirst du körperlich gefordert sein und deine Muskeln deutlich spüren. Mit und ohne Gewichte kannst du Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gut trainieren und deine eigene Ausdauer verbessern.

Dieses Angebot ist besonders geeignet, um das Gewebe zu straffen und den Einstieg in die eigene Fitness und das Joggen zurück zu erobern.
Es eignet sich ebenfalls für schwangere Frauen, die hier herzlich willkommen sind.

Wo: Hültzplatz, am Eingang in den Stadtwald, Bahnlinie: 1,7, 13 Haltestelle Aachenerstrasse/Gürtel

Wie: Mit guten Turnschuhen, nicht zu warm gekleidet, evtl. Regenkleidung, Wasserflasche. Babys können gerne im Wagen oder in der Trage dabei sein (bitte gesättigt). Wir gehen bei jedem Wetter (auch bei Regen, Kälte, Wind & Schnee), außer bei Gewitter.

Wer: Alle, die Spaß an Bewegung haben oder bekommen möchten

Kosten inkl. Geräte und fachliche Anleitung. Ein Einstieg ist auch in den laufenden Kurs möglich.

Bezahlung der Kursgebühr vor Ort in bar in der ersten Kursstunde.

Die Schwangerschaft ist eine bewegende Zeit mit sichtbaren und unsichtbaren Veränderungen. Durch Yoga kannst du Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen oder lindern und dein geistiges Wohlbefinden steigern. Im geschützten Raum lässt du deinen Alltag hinter dir, schenkst dir bewusst Zeit und bereitest dich und dein Baby liebevoll auf die Geburt vor. Durch die Verbindung von achtsamer Bewegung und tiefer Atmung kommt dein Geist zur Ruhe, sodass du den Veränderungen im Inneren und Äußeren mit mehr Gelassenheit begegnen kannst. Was erwartet dich: Ausgewählte Mobilisierungsübungen und Yogahaltungen (Asanas) werden in sanftem Fluss ausgeführt. Wir stärken die Muskeln, die dich und dein Kind tragen und öffnen bewusst deinen Herz-Raum. Eine Atemmeditation und Endentspannung (Shavasana) führt dich in eine tiefe Entspannung und rundet den Kurs ab.

Dieser Kurs ist nicht zertifiziert zur Erstattung durch die Krankenkasse.

Kursleiterin Sonja Breuer unterrichtet seit 2018 sanftes Hatha und Yin Yoga und ist spezialisiert auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Frauen, die auch in der Yogapraxis ihrem Beckenboden Beachtung schenken möchten.

Achtung: dieser Kurs findet in unseren Praxisräumen in Köln Sülz, Hermeskeiler Platz 12 statt.

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ein Training unter freiem Himmel absolvieren. Wir werden zusammen an Deiner Stabilität, Haltung und an Deinem Gleichgewicht arbeiten. Durch effektive Übungen mit und ohne Kleingeräte werden wir viel Freude haben und den Körper intensiv in Bewegung bringen.

Wenn Du Lust auf Bewegung hast und/oder einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, bist du hier bestens aufgehoben und genau richtig. Bring gute Laune mit und sei dabei.
Das Angebot richtet sich auch an schwangere Frauen, die hier herzlich willkommen sind. 

Wie: Mit guten Turnschuhen, nicht zu warm gekleidet, evtl. Regenkleidung, Wasserflasche. Babys können gerne im Wagen oder Tuch dabei sein. Wir gehen bei jedem Wetter (auch bei Regen, Kälte, Wind & Schnee), außer bei Gewitter.
Bitte bring eine Matte mit.

Kosten inkl. Geräte und fachliche Anleitung. Ein Einstieg ist auch in den laufenden Kurs möglich. 

Bezahlung der Kursgebühr vor Ort in bar in der ersten Kursstunde.

Ich freue mich auf Euch in meiner offenen Stillsprechstunde/Stilltreff
Ihr und Eure Babys seid herzlich eingeladen, immer freitags, von 10:00-11:00 Uhr im Geburtshaus Mauenheim vorbeizukommen. Dort unterstütze ich Euch beratend bei individuellen Fragen rund um die Themen Stillen, Beikost oder Abstillen. Zudem findet ihr Zeit zum Kennenlernen, zum Austausch und zum Reden.

Wenn ihr vorbeischauen möchtet, bitte mind. 24 Std. vor Beginn eine kurze Mail an mich: stillberatung-hannahlehmann@gmx.de

Kosten: 10 € pro Person und Termin, Partner*innen sind herzlich willkommen.

ACHTUNG: AM FREITAG; DEN 13.9.24 MUSS DIE SPRECHSTUNDE LEIDER AUSFALLEN!!!

Mehr Infos zu Hannah Lehmann und ihren Angeboten findet ihr hier:
https://www.doula-hannah-koeln.de/stillberatung-und-stillvorbereitung/

Von den ersten Behördengängen bis hin zur strategischen Finanzplanung - in diesem Kurs erfahrt ihr in 2 Stunden alles Wissenswerte rund um:

- Elterngeld, Kindergeld und andere finanzielle Leistungen, um das meiste aus den Unterstützungen herauszuholen
- die ersten Behördengänge und wie ihr diese effizient bewältigen könnt
- die strategische Finanzplanung für eure Familie und alles rund um die Absicherung eures Kindes
- Tipps und Tricks für die Budgetplanung eures Haushalts und Einsparpotentiale im Alltag
- uvm.

Jede/r Teilnehmer*in erhält zudem ein exklusives Finanzhandbuch mit detaillierter Checkliste und nützlichen Informationen, die euch bei der Umsetzung der Finanzplanung unterstützen.

Wir freuen uns über eure Teilnahme!

Niemand ist zu klein!

Wir freuen uns sehr nun auch den Kindern einen Erste-Hilfe-Kurs anzubieten, denn aus unserer Sicht kann man nicht früh genug damit anfangen.

Unter der Anleitung von Dr. Ramona Ajiri, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin an der Uniklinik Köln, lernen die Kinder - neben dem Versorgen von Wunden, der stabilen Seitenlage ect. - wie sie einen Notruf absetzen und wie sie Erste Hilfe leisten, bis erfahrene Helfer*innen eintreffen.

Die Erste-Hilfe-Kurse für Kids sind in drei Altersstufen aufgeteilt:
Vorschule/letztes Jahr Kindergarten / 5-6 Jahre
Grundschule 1. und 2. Klasse / 6-8 Jahre
Grundschule 3. und 4. Klasse / 8-10 Jahre

Je nach Altersklasse und Bedarf werden neben dem Basiswissen noch Themen wie Wiederbelebung, Gefahren beim Verschlucken von giftigen/unverträglichen Substanzen, Verbrennungen und Insektenstiche vermittelt.

Die Freude am Helfen steht hier im Vordergrund, doch wollen wir den Kindern auch aufzeigen, dass Notfälle zum Leben dazugehören.

Niemand  ist zu klein!

Wir freuen uns sehr nun auch den Kindern einen Erste-Hilfe-Kurs anzubieten, denn aus unserer Sicht kann man nicht früh genug damit anfangen.

Unter der Anleitung von Dr. Ramona Ajiri, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin an der Uniklinik Köln, lernen die Kinder - neben dem Versorgen von Wunden, der stabilen Seitenlage ect. - wie sie einen Notruf absetzen und wie sie Erste Hilfe leisten, bis erfahrene Helfer*innen eintreffen.

Die Erste-Hilfe-Kurse für Kids sind in drei Altersstufen aufgeteilt:
Vorschule/letztes Jahr Kindergarten / 5-6 Jahre
Grundschule 1. und 2. Klasse / 6-8 Jahre
Grundschule 3. und 4. Klasse / 8-10 Jahre

Je nach Altersklasse und Bedarf werden neben dem Basiswissen noch Themen wie Wiederbelebung, Gefahren beim Verschlucken von giftigen/unverträglichen Substanzen, Verbrennungen und Insektenstiche vermittelt.

Die Freude am Helfen steht hier im Vordergrund, doch wollen wir den Kindern auch aufzeigen, dass Notfälle zum Leben dazugehören.

Niemand  ist zu klein!

Wir freuen uns sehr nun auch den Kindern einen Erste-Hilfe-Kurs anzubieten, denn aus unserer Sicht kann man nicht früh genug damit anfangen.

Unter der Anleitung von Dr. Ramona Ajiri, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin an der Uniklinik Köln, lernen die Kinder - neben dem Versorgen von Wunden, der stabilen Seitenlage ect. - wie sie einen Notruf absetzen und wie sie Erste Hilfe leisten, bis erfahrene Helfer*innen eintreffen.

Die Erste-Hilfe-Kurse für Kids sind in drei Altersstufen aufgeteilt:
Vorschule/letztes Jahr Kindergarten / 5-6 Jahre
Grundschule 1. und 2. Klasse / 6-8 Jahre
Grundschule 3. und 4. Klasse / 8-10 Jahre

Je nach Altersklasse und Bedarf werden neben dem Basiswissen noch Themen wie Wiederbelebung, Gefahren beim Verschlucken von giftigen/unverträglichen Substanzen, Verbrennungen und Insektenstiche vermittelt.

Die Freude am Helfen steht hier im Vordergrund, doch wollen wir den Kindern auch aufzeigen, dass Notfälle zum Leben dazugehören.

Die Geburt eines Geschwisterkindes bringt für das erstgeborene Kind viele Veränderungen mit sich.
Um auf dieses aufregende Ereignis vorzubereiten, lernen die werdende große Schwester/der werdende große Bruder etwas über die neue Situation und die Bedürfnisse des Neugeborene.
So wird die Vorfreude auf die Ankunft des neuen Familienmitglieds geweckt. Die Geschwister üben mit ihren Puppen das Halten, Wickeln und Baden des Säuglings und werden so auf ihre neue Rolle als stolze große Schwester/stolzer großer Bruder vorbereitet.

Wenn möglich bitte eine eigene Puppe mitbringen!
Zum Abschluss erhalten die Kinder ein Geschwisterdiplom.
Für Kinder von 2,5 bis 6 Jahren.

Bitte in der Anmeldung den Namen des Kindes eintragen! Bei mehreren Kindern bitte pro Kind ein Anmeldeformular ausfüllen!
30 €/Kind 

Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten.

Achtung: Ab JULI 2024 finden alle Kurse in unserem neuen Geburtshaus in der Bergstr. 36 in Köln-Mauenheim statt, wir behalten uns bei Verzögerungen der Umbauarbeiten aber vor, die Kurse noch im Haus in Ehrenfeld laufen zu lassen.

Die Geburt eines Geschwisterkindes bringt für das erstgeborene Kind viele Veränderungen mit sich.
Um auf dieses aufregende Ereignis vorzubereiten, lernen die werdende große Schwester/der werdende große Bruder etwas über die neue Situation und die Bedürfnisse des Neugeborene.
So wird die Vorfreude auf die Ankunft des neuen Familienmitglieds geweckt. Die Geschwister üben mit ihren Puppen das Halten, Wickeln und Baden des Säuglings und werden so auf ihre neue Rolle als stolze große Schwester/stolzer großer Bruder vorbereitet.

Wenn möglich bitte eine eigene Puppe mitbringen!
Zum Abschluss erhalten die Kinder ein Geschwisterdiplom.
Für Kinder von 2,5 bis 6 Jahren.

Bitte in der Anmeldung den Namen des Kindes eintragen! Bei mehreren Kindern bitte pro Kind ein Anmeldeformular ausfüllen!
30 €/Kind 

Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten.

Achtung: dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

... bzw. wie ich meine Selbstzweifel und vermeintliche Unzulänglichkeiten hinter mir lasse …

Workshop zum Impostor- oder Hochstaplersyndrom

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die sich Ihrer Kompetenzen sicher und bewusst werden und sich gegen ihre Selbstzweifel und Versagensängste stärken wollen. Nach der Analyse hindernder Leit(d)motive stellen wir Ihnen gezielte Strategien zu mehr Selbstbefähigung und souveränerem Umgang mit Herausforderungen vor.

Inhalte:

• Perfektion und Performance – „No sweet spot“ statt „kann ich nicht“
• Auftreten ohne Bauchweh – wie positioniere ich mich
• Woher kommt mein Erfolg – „wenn ich mich nicht kennen würde, wäre ich sicherlich überrascht“
• Souveräner in herausfordernden Situationen – Future me

240 € pro Person, maximal 10 Personen

Näheres erfahren Sie in einem persönlichen/telefonischen Anmeldegespräch bei den Referentinnen:

Andrea Lafos, Jg. 1960, Diplom Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, sytemische Einzel- sowie Paar- und Sexualtherapie (0176-22698328 oder kontakt@praxis-lafos.de)

Claudia Wessling, Jg. 1969 Betriebswirtin, Gründungs-und Organisationsberaterin, systemische Coach + Beraterin (0160-94600191 oder info@claudiawessling.de)

Dieser Wochenendkurs bietet eine intensive Vorbereitung auf die Geburt. Vielfältige Informationen zu Geburt, Wochenbett und dem Leben mit dem Baby sind wesentliche Elemente des Kurses. Atem- und Entspannungsübungen, richtige Körperhaltung sowie unterstützende Massagen sind die praktischen Elemente des Kurses. Schwangerschaft und Geburt sind tiefe Lebenserfahrungen, auch für die Partner*innen. Dem Abenteuer Geburt und Elternschaft informiert zu begegnen hilft dabei, diese Zeit bewusst und vertrauensvoll zu erleben. Die Rolle von Partner*innen bei der Geburt und in der Zeit danach sind ebenfalls Thema.

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner*in/Begleitperson: 125,00 €

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist speziell für Mehrgebärende und Partner*innen.

Der erste Tag beinhaltet:

• Auffrischung der Atmung
• Geburtspositionen
• Ablauf der Geburt
• Rolle der Partner*innen

Der zweite Tag beinhaltet:

• Refresh Wochenbett & Stillen
• Die neue familiäre Situation
• Neue Rollenverteilung innerhalb der Familie
• Erste Begegnungen mit dem Geschwisterkind
• Eifersuchtsproblematik

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner*in/Begleitperson: 110 €

Achtung: geplant ist, dass ab Juli alle Kurse in unserem neuen Geburtshaus in der Bergstr. 36 in Köln-Mauenheim stattfinden, wir behalten uns bei Verzögerungen der Umbauarbeiten aber vor, die Kurse noch im Haus in Ehrenfeld laufen zu lassen.

This weekend course offers intensive preparation for the birth for people from all over the world.
Diverse information about birth, postpartum and life with the baby are essential elements of the course. Breathing and relaxation exercises, correct posture and supportive massages are the practical parts of the course.

Pregnancy and birth are profound life experiences, also for the partners. Being informed about the adventure of birth and parenthood helps to experience this time consciously and confidently. The role of partners during birth and in the time after are also a topic.

You can attend on your own or with your partner!
Costs are covered by your health insurance -  except the fee for the partners: 125 €: this fee you have to bring in cash at the start of the course.

The course will be held Saturday and Sunday from 10-17 hrs.

Dieser Wochenendkurs bietet eine intensive Vorbereitung auf die Geburt. Vielfältige Informationen zu Geburt, Wochenbett und dem Leben mit dem Baby sind wesentliche Elemente des Kurses. Atem- und Entspannungsübungen, richtige Körperhaltung sowie unterstützende Massagen sind die praktischen Elemente des Kurses. Schwangerschaft und Geburt sind tiefe Lebenserfahrungen, auch für die Partner*innen. Dem Abenteuer Geburt und Elternschaft informiert zu begegnen hilft dabei, diese Zeit bewusst und vertrauensvoll zu erleben. Die Rolle von Partner*innen bei der Geburt und in der Zeit danach sind ebenfalls Thema.

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner*in/Begleitperson: 125,00 €

Achtung: dieser Kurs findet in unseren neuen Praxisräumen in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Köln statt.

This weekend course offers intensive preparation for the birth for people from all over the world.
Diverse information about birth, postpartum and life with the baby are essential elements of the course. Breathing and relaxation exercises, correct posture and supportive massages are the practical parts of the course.

Pregnancy and birth are profound life experiences, also for the partners. Being informed about the adventure of birth and parenthood helps to experience this time consciously and confidently. The role of partners during birth and in the time after are also a topic.

You can attend on your own or with your partner!
Costs are covered by your health insurance -  except the fee for the partners: 125 €: this fee you have to bring in cash at the start of the course.

The course will be held Saturday and Sunday from 10-17 hrs.

Attention: this course takes place in our new practice rooms in Sülz, Hermeskeiler Platz 12 in 50935 Cologne.

Du bist jung, schwanger und hast viele Fragen zur Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach? Dann bist Du hier richtig!

Gemeinsam mit anderen jungen Schwangeren erfährst du in diesem Kurs alles rund um die Schwangerschaft, die Geburt und die anschließende Zeit mit dem Baby.
Im geschützten Raum des Kölner Geburtshauses hast du die Gelegenheit, die besonderen Bedürfnisse und Fragen, die man als junge Schwangere hat, zu besprechen und Sorgen und Nöte zu teilen und auszuräumen.

Der Kurs wird komplett von Deiner Krankenkasse übernommen und es wird auch Erfahrungsaustauschmöglichkeiten mit einer jungen Mutter geben.

Wir würden uns freuen, Dich einen Teil auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.

Thema im Wochenendkurs sind:

• Veränderungen in der Schwangerschaft
• Finanzielle Hilfen
• Ausbildung/Studium
• Geburtsablauf
• Wochenbett
• Stillen
• Säuglingsversorgung
• Erstausstattung
• Austausch-Spaß-Sicherheit und vieles mehr...

Der Onlinekurs "Spicy Move Rückbildung" von Susanne Gottschall richtet sich an Mütter nach Geburt, die etwas für sich und ihren Körper tun möchten. Durch das neuartige Onlinekurs-Konzept kann individuell und zu jeder Tageszeit trainiert werden. Die Anfahrt und eine evtl. Kinderbetreuung entfällt.

Das Trainingsprogramm gliedert sich in 8 Module mit sanften, effizienten und kraftvollen Übungen in einzigartiger Kombination. Ziel des Kurses ist eine effiziente Rückbildung, eine Kräftigung des Beckenbodens, Linderung von Beschwerden (Inkontinenz, Rectus Diastase, u. a.) hin zu einer stabilen Mitte und einem besseren Körpergefühl. Neben dem aktiven Training wird das Programm mit geführten Entspannungseinheiten und medizinischen Erklärvideos abgerundet.

Im Onlinekurs enthalten sind die folgenden Trainingseinheiten:
- 2 medizinische Erklärvideos
- 8 hochwertige Übungsvideos
- 2 geführte Entspannungseinheiten (Audio)
- 12 abgestimmte Handouts zum Ausdrucken
- 8 Wissenstests zur Wiederholung der Lerninhalte

Die Inhalte werden über ein Online-Trainingsportal bereitgestellt und können für volle 12 Wochen zu jeder Zeit genutzt werden. Das Programm sieht 3 Trainingseinheiten pro Woche vor, je nach Bedarf kann das Training jedoch individuell erweitert werden.

ACHTUNG: Dieser Kurs findet ausschließlich online statt, eine Internetverbindung und ein netzwerkfähiges Endgerät (Computer, Smartphone, Tablet) sind für das Training erforderlich.  

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