Kurse & Angebote

Ein Kind im ersten Lebensjahr hat nicht nur ein Bedürfnis nach Wärme, Nahrung und Geborgenheit, sondern auch einen ausgeprägten Lebensappetit, der gestillt werden will. Das umfangreiche Angebot ist immer auf den jeweiligen Entwicklungsstand der Kinder in einer Gruppe abgestimmt und geht zudem auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen der Eltern ein.

Kursinhalt

• Babymassage nach Leboyer
• Babygymnastik nach Walter und Balaska
• Sing-/ Schaukel und Schmuselieder
• Bewegungsspiele-/anregungen (angelehnt an PEKIP)
• Sinnesschulung: Hören, Sehen, Fühlen, Tasten und Probieren
• Entspannung: Wasserkissen, Schwungtuch, Shanties, Seifenblasen
• Wasserspiele (saisonbedingt)
• Spaß an Bewegung: Activity Balls, Rolldinis, Bällebad, Trampolin, Rutsche, Rollbretter, Hüpfpferde, Kriechtunnel, Hüpfkissen.
• Klangwelten: Freude und Anregungen durch Musik, große Auswahl an Musikinstrumenten – auch für die Kleinsten

Kleine Elternschule

• Ernährung: Fragen rund ums Stillen, Zufüttern, Beikost (Broschüre)
• Pädagogische Fragen: Entwicklungsstufen, Fremdelphase, Nächte mit dem Kind, Trotzphase, Unruhe …
• Gesundheit: Hausapotheke, Homöopathie (Broschüre), Myofunktionsstörungen-Prophylaxe, Giftpflanzen (Broschüre)
• Die ersten Zähne: Pflege und Kariesprophylaxe
• Handling des Babys, Tragehilfen
• Mit dem Baby unterwegs: Reisen, Autositze, Fahrradsitze-/anhänger

Diese Kurse sind nicht online buchbar, damit ich in einem persönlichen Gespräch am Telefon oder vor Ort die Möglichkeit habe, Eltern und Kind kennen zu lernen. Das macht es mir möglich, harmonische Gruppen zu bilden.

8 x 60 Minuten
120 € pro Kind*
Die Gebühr für begleitende Partner/Partnerinnen beträgt 30 €.
*Kursgebühr für Mehrlinge beläuft sich auf 160 €.

Mo & Do
Termine nach Absprache

www.gudruns-babytreff.de

Der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an die Frauen, die sich im Geburtshaus zur Geburt angemeldet haben! Er wird von Ihrer Hebamme oder deren Teampartnerinnen geleitet und bietet eine angenehme Gelegenheit, die Hebammen und auch die anderen KursteilnehmerInnen gut kennen zu lernen. Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen. Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle des Partners bei der Geburt, Stillen, Wickeln, die ersten Untersuchungen des Kindes. Hier bietet sich immer auch Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch. Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie zielgerichtete Gymnastik.

Jeweils 8 Abende à 105 Minuten, max. 20 TeilnehmerInnen (geschlossene Gruppe)

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: € 95,00

Anmeldung über Ihre Hebamme!

Für alle, die sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten sind die physiotherapeutischen Übungen genau das Richtige. Eine Stunde zu Musik richtig powern und Kraft tanken, dabei die Basics der Rückbildung beachten, und trotzdem schwitzen. Bekannte Übungen werden wiederholt und Neues kommt dazu. Beenden werden wir die Stunde mit Dehnübungen und Muskelausgleich zum Entspannen um die Energiespeicher wieder neu zu füllen.

Cologne Dance Center, Venloerstr. 41, Studio 5, direkt über dem REWE die Metalltreppe hoch

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Willkommen ist jede Frau, die Körper und Geist miteinander verbinden und in ein neues Gleichgewicht bringen möchte. Kurz nach Geburt sollten die geschwächten, gedehnten und oft kraftlosen Muskeln ihr altes Zusammenspiel widerentdecken und die Körperwahrnehmung und Haltung positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs bietet sich auch nach abgeschlossener Rückbildung als Erweiterung sehr an.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Cologne Dance Center Venloerstr. 41, Studio 5, direkt über dem REWE die Metalltreppe hoch

Die Schwangerschaft ist eine bewegende Zeit mit sichtbaren und unsichtbaren Veränderungen. Durch Yoga kannst du Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen oder lindern und dein geistiges Wohlbefinden steigern. Im geschützten Raum lässt du deinen Alltag hinter dir, schenkst dir bewusst Zeit und bereitest dich und dein Baby liebevoll auf die Geburt vor. Durch die Verbindung von achtsamer Bewegung und tiefer Atmung kommt dein Geist zur Ruhe, sodass du den Veränderungen im Inneren und Äußeren mit mehr Gelassenheit begegnen kannst. Was erwartet dich: Ausgewählte Mobilisierungsübungen und Yogahaltungen (Asanas) werden in sanftem Fluss ausgeführt. Wir stärken die Muskeln, die dich und dein Kind tragen und öffnen bewusst deinen Herz-Raum. Eine Atemmeditation und Endentspannung (Shavasana) führt dich in eine tiefe Entspannung und rundet den Kurs ab.

Dieser Kurs ist nicht zertifiziert zur Erstattung durch die Krankenkasse.

Ein spezielles Aqua-Fit-Training für werdende Mütter bietet unser Kooperationspartner PraeVita (www.praevita.com) im Dreifaltigkeits-Krankenhaus in Braunsfeld an. Das sanfte, aber effektive Training im Wasser ist für Schwangere ideal. Durch den Auftrieb des Wassers wird der Körper entlastet und fühlt sich leichter an. Gleichzeitig kräftigen die Übungen gegen den Wasserwiderstand Muskeln, Sehnen und Gelenke und beugen so typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vor.

Sämtliche Kurse finden im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt und wird von entsprechend qualifizierten Kursleitern durchgeführt.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner für Präventionskurse PraeVita ausgeführt.
Sie können sich bei uns einen Kursplatz per Mail reservieren.

Mit der Eingabe Ihrer Daten für die Reservierung erklären Sie sich damit einverstanden, dass die Daten an unseren Partner weitergeleitet und dort zu Anmeldezwecken verarbeitet werden. Eine Weitergabe Ihrer Daten zu einem anderen Zweck und/oder an weitere Dritte erfolgt nicht.
Bitte geben Sie uns in Ihrer Mail auch die gewünschten Kursdaten an (Uhrzeit und Startdatum).

Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenhaus
Schwimmbad der Physiotherape
Aachener Straße 443-445
50933 Köln - Braunsfeld

Hier können Sie einen Platz reservieren: info@koelner-geburtshaus.de

Eintauchen und sich wohlfühlen – unter diesem Motto findet dieser Kurs schon für die Kleinsten statt.  Der Spaß mit Papa oder Mama zu planschen steht im Vordergrund. Spielerisch gewöhnt sich Dein Baby dabei ans Wasser und spürt, dass es sich dort viel leichter als an Land bewegen kann.

Unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer werden Eure Babys altersgerecht und liebevoll an den Umgang mit Wasser herangeführt.

Der Kurs findet im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Für die kleinen Wasserratten stehen ein großer Kinderwagenparkplatz sowie Wickeltische und Laufställchen für ein stressfreies Umziehen zur Verfügung.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner PraeVita ausgeführt.
Du kannst Dir bei uns einen Kursplatz per Mail reservieren.

Mit der Eingabe Deiner Daten für die Reservierung  erklärst Du Dich damit einverstanden, dass die Daten an unseren Partner weitergeleitet und dort zu Anmeldezwecken verarbeitet werden. Eine Weitergabe Deiner Daten zu einem anderen Zweck und/oder an weitere Dritte erfolgt nicht. 
Bitte gib uns in Deiner Mail auch die Kursdaten an (Uhrzeit und Startdatum).

Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenaus
Schwimmbad der Physiotherapie
Aachener Str. 443-445
50933 Köln-Braunsfeld

Hier kannst Du einen Platz reservieren: info@koelner-geburtshaus.de

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die schon direkt nach der Geburt etwas für sich tun möchten. Neben sanftem Beckenbodentraining und achtsamen Übungen für den ganzen Körper gibt es hier auch die Möglichkeit in einer kurzen Anfangsrunde Fragen zu stellen. Jeder Kurstag wird mit einer Entspannungsübung beendet.

Um diese Auszeit zu genießen, steht euch im Nebenraum eine liebevolle Babybetreuung zur Verfügung. Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen, die Kinderbetreuung kostet 30 € (bitte Betrag zur ersten Kursstunde in bar mitbringen).

Schwerpunkt dieses Kurses ist die oft zu kurz kommende Bewegung in der Schwangerschaft. Es werden gezielte Übungen zur Linderung evtl. auftretender Schmerzen erlernt, Muskelkraft aufgebaut, Körperbewusstsein geschult und Entspannung erfahren. Ein Abend findet wenn gewünscht mit Partner, zum Kennenlernen geburtsspezifischer Übungen und Massage, statt.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Gymnastik für Frauen kurz nach Geburt, oder zum Kennenlernen und Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen Anatomie und Funktion und trainieren Bauch-Rücken-, nd Beckenbodenmuskeln. Wir führen gezielte Übungen durch, die Ihnen die Möglichkeit geben, ihr eigenes Körperbild zu verbessern und in Ruhe und wieder neu zu definieren. Im Wechsel von kräftigendem und entspannendem Training liegt das Gleichgewicht.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt!

Konzentrierte Körperarbeit bietet sich an für ruhebedürftige Menschen, ob kurz nach Geburt, bei Stress oder zum kennen lernen des eigenen Körpers. Dieser Kurs richtet sich nach den einzelnen Bedürfnissen und verändert Körperspannung, -bewusstsein und Haltung sehr. Nach intensiver Körperarbeit durch Pilatesübungen wird neu Erlerntes noch durch Tiefenentspannung im Körper verankert.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Babymassage

Kurse für Eltern mit Kindern im Alter von vier Wochen bis zum Krabbelalter

In diesem Kurs geht es um:

- Berührung mit Hand und Herz

- Vertiefung von Beziehung und Bindung

- Kommunikation, Verstehen und Verständnis

- Erlernen einer Ganzkörpermassage für Ihr Baby

- Hilfe bei Koliken und Blähungen

- Entspannung für Eltern und Kinder

- Austausch mit anderen Eltern

Die Babymassage ist eine wundervolle Weise um in engen Kontakt mit  dem Kind zu treten. Wir lernen die Babymassage nach dem Konzept „Berührung mit Respekt“ der Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V und schauen in jeder Kurseinheit individuell auf die aktuellen Bedürfnisse der Babys. So ist es uns möglich jedes Baby in seiner Persönlichkeit anzunehmen und besser zu verstehen.

In ruhiger Atmosphäre können Eltern und Babys zur Entspannung kommen.

Es sind herzlich Mütter, Väter und andere Bezugspersonen willkommen. Es gibt immer eine Extra-Puppe, falls zwei Elternteile kommen oder das Baby z.B schläft. 

Bitte beachten, dass der Raum auf 24° C aufgeheizt wird. Daher sich selber ggf. in mehreren Lagen kleiden, um sich bei Bedarf ausziehen zu können.

Bitte zwei mittelgroße Handtücher, eine wasserfeste Unterlage (z.B Einmal-Wickelunterlage) und Öl (z.B Mandelöl ) mitbringen.

Weitere Informationen unter  www.babymassagekoeln.de

Die Erfahrung ein Kind zu gebären prägt das gesamte Leben.

In unserer westlichen Hightech-Gesellschaft ist die Geburt zu einem komplizierten Prozess geworden, der bei vielen Schwangeren Angst auslöst. Die ständigen Warnungen vor möglichen Komplikationen und Schmerzen bei der Geburt verunsichern viele werdende Mütter.

Der Kurs bietet Aufklärung über die körperlichen Abläufe, wie diese von Furcht verändert werden und zeigt auf, welche Mechanismen der weibliche Körper bereit hält, um die Geburt zu einem sanften und friedlichen Erlebnis werden zu lassen. Er beinhaltet verschiedene Übungen und Techniken, die der Mutter helfen die Entspannung während der Geburt aufrechtzuhalten, sie und das Baby optimal zu versorgen und Wohlbefinden und Zuversicht zu fördern. Der Geburtsbegleiter (meist der Vater) hat dabei eine besondere Rolle, welche im Kurs entsprechend berücksichtigt und wertgeschätzt wird: Er schützt die Geburtsatmosphäre und dient als Anker und vertraute Person für die Frau. Er wird außerdem aktiv in den Bindungsprozess zum Kind einbezogen.

HypnoBirthing ist ein ganzheitliches Programm zur Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt – so, wie die Natur sie vorgesehen hat.

• 6 x 2 Stunden über einen Zeitraum von 6 Wochen, jeweils dienstags in der Zeit von 20.15 – 22.15 Uhr
• Max. 4 Paare (in Ausnahmefällen 5)
• Die Teilnahme ist auch ohne den Partner möglich, bestenfalls ist der/die Geburtsbegleiter/in (auch Partnerin, Mutter, Freundin etc.) auch im Kurs dabei
• Weitere Infos auch unter www.mamae.de

  Über mich:

Ich bin Katharina (* März 1986), habe zwei Kinder geboren und bin seit 2014 HypnoBirthing Kursleiterin, Trageberaterin und artgerecht Coach.

Die Geburtsvorbereitungskurse sind meine Herzensangelegenheit, da ich mir wünsche, dass alle Frauen angstfreie und stärkende Geburten erleben dürfen.

Ich freue mich auf Euch!

Dieser Rückbildungskurs richtet sich ausschließlich an Frauen, die ihr Kind durch eine Fehlgeburt oder eine Totgeburt verloren haben. In diesem Kurs wird der Körper durch spezielle Übungen wieder gestärkt, der Beckenboden sanft trainiert und das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung unterstützt. Achtsame Entspannungsübungen sind ebenfalls ein wichtiger Teil des Kurses. Neben den Übungen gibt es die Gelegenheit, andere betroffene Mütter kennenzulernen und es ist Raum für Austausch gegeben. 

Der Kurs wird von einer Hebamme geleitet, die gleichzeitig ausgebildete Trauerbegleiterin ist.

Der Kurs kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Ein spezielles Aqua-Fit-Training für werdende Mütter bietet unser Kooperationspartner PraeVita (www.praevita.com) im Dreifaltigkeits-Krankenhaus in Braunsfeld an. Das sanfte, aber effektive Training im Wasser ist für Schwangere ideal. Durch den Auftrieb des Wassers wird der Körper entlastet und fühlt sich leichter an. Gleichzeitig kräftigen die Übungen gegen den Wasserwiderstand Muskeln, Sehnen und Gelenke und beugen so typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vor.

Sämtliche Kurse finden im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt und wird von entsprechend qualifizierten Kursleitern durchgeführt.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner für Präventionskurse PraeVita ausgeführt.
Sie können sich bei uns einen Kursplatz per Mail reservieren.

Mit der Eingabe Ihrer Daten für die Reservierung erklären Sie sich damit einverstanden, dass die Daten an unseren Partner weitergeleitet und dort zu Anmeldezwecken verarbeitet werden. Eine Weitergabe Ihrer Daten zu einem anderen Zweck und/oder an weitere Dritte erfolgt nicht.
Bitte geben Sie uns in Ihrer Mail auch die gewünschten Kursdaten an (Uhrzeit und Startdatum).

Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenhaus
Schwimmbad der Physiotherape
Aachener Straße 443-445
50933 Köln - Braunsfeld

Hier können Sie einen Platz reservieren: info@koelner-geburtshaus.de

Eintauchen und sich wohlfühlen – unter diesem Motto findet dieser Kurs schon für die Kleinsten statt.  Der Spaß mit Papa oder Mama zu planschen steht im Vordergrund. Spielerisch gewöhnt sich Dein Baby dabei ans Wasser und spürt, dass es sich dort viel leichter als an Land bewegen kann.

Unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer werden Eure Babys altersgerecht und liebevoll an den Umgang mit Wasser herangeführt.

Der Kurs findet im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Für die kleinen Wasserratten stehen ein großer Kinderwagenparkplatz sowie Wickeltische und Laufställchen für ein stressfreies Umziehen zur Verfügung.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner PraeVita ausgeführt.
Du kannst Dir bei uns einen Kursplatz per Mail reservieren.

Mit der Eingabe Deiner Daten für die Reservierung  erklärst Du Dich damit einverstanden, dass die Daten an unseren Partner weitergeleitet und dort zu Anmeldezwecken verarbeitet werden. Eine Weitergabe Deiner Daten zu einem anderen Zweck und/oder an weitere Dritte erfolgt nicht. 
Bitte gib uns in Deiner Mail auch die Kursdaten an (Uhrzeit und Startdatum).

Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenaus
Schwimmbad der Physiotherapie
Aachener Str. 443-445
50933 Köln-Braunsfeld

Hier kannst Du einen Platz reservieren: info@koelner-geburtshaus.de

Kurse für Väter mit Kinder im Alter von 6 Wochen bis zum Krabbelalter

In diesem Kurs geht es um:

-Berührung mit Hand und Herz

-Vertielfung von Beziehung und Bindung

-Kommunikation, Verstehen und Verständnis

-Erlernen einer Ganzkörpermassage für Ihr Baby

-Hilfe bei Kolliken und Blähungen

-Entspannung für Elern und Kinder

- Austausch mit anderen Vätern

Die Babymassage ist eine wundervolle Weise um in engen Kontakt mit dem Kind zu treten. Wir lernen die Babymassage nach dem Konzept "Berührung mit Respekt" der Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V. und schauen in jeder Kurseinheit individuell auf die aktuellen Bedürfnisse der Babys. So ist es und möglich jedes Baby in seiner Persönlichkeit anzunehmen und besser zu verstehen. In ruhiger Atmosphäre können Väter und Babys zur Entspannung kommen und ihre Bindung festigen.

Die Mütter können sich bei Bedarf im angrenzenden Wartebereich bei einer Tasse Tee ausruhen oder austauschen.

Bitte beachten, das der Raum auf 24° C aufgeheizt wird. Daher sich selber ggf. in meherern Lagen kleiden, um sich bei Bedarf ausziehen zu können.

Bitte zwei mittelgroße Handtücher, eine wasserfeste Unterlage (z.B. Einmal-Wickelunterlage) und Öl (z.B. Mandelöl) mitbringen.

Weitere Informationen unter www.babymassagekoeln.de

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach den Anstrengungen der Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen. Durch gezielte Übungen und die Anatomie werden wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Kraftquellen entdecken und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung sind Schwerpunkt dieses Kurses. Zum anderen verändert sich nach der Geburt das bisher gewohnte Leben völlig und viele Fragen kommen auf und können besprochen werden. Babys können mitgebracht und/oder bei einer liebevollen, kompetenten Betreuerin abgegeben werden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die bereits Kinder haben und ist mit Kinderbetreuung

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Intensives Beckenbodentraining bei Beckenbodenschwäche oder Rectusdiastase und deren Folgen, z.B. Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Blasensenkung. Diese Stunde bietet die Möglichkeit Wahrnehmung und Kraft entsprechender Muskeln zu erlernen, Beschwerden zu heilen, zu lindern oder vorzubeugen. Wir trainieren und besprechen gemeinsam häufig auftretende Fragen, Beschwerden und Wünsche, wodurch sich Sorgen und Probleme auflösen und in Kraftquellen umgewandelt werden. Babys können mitgebracht und/oder bei einer liebevollen, kompetenten Betreuerin abgegeben werden.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an die Frauen, die sich im Geburtshaus zur Geburt angemeldet haben! Er wird von Ihrer Hebamme bzw. deren Teampartnerin geleitet und bietet eine angenehme Gelegenheit, Ihre Hebamme und auch die anderen KursteilnehmerInnen gut kennen zu lernen. Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen. Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle des Partners bei der Geburt, Stillen, Wickeln, die ersten Untersuchungen des Kindes. Hier bietet sich immer auch Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch. Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie zielgerichtete Gymnastik.

Jeweils 8 Abende à 90 Minuten, max. 16 TeilnehmerInnen (geschlossene Gruppe)

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: € 90,00

Anmeldung über Ihre Hebamme!

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach den Anstrengungen der Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen. Durch gezielte Übungen und die Anatomie werden wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Kraftquellen entdecken und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung sind Schwerpunkt dieses Kurses. Zum anderen verändert sich nach der Geburt das bisher gewohnte Leben völlig und viele Fragen kommen auf und können besprochen werden. Babys können mitgebracht und/oder bei einer liebevollen, kompetenten Betreuerin abgegeben werden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihr erstes Kind bekommen haben und ist mit Kinderbetreuung

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Dieser Kurs beinhaltet in vier Terminen alles Wichtige zur wertvollen Rückbildung nach der Geburt.

Du lernst mit sanften, achtsamen Übungen die Funktionen deines Körpers mit seinen wichtigen Besonderheiten nach der Geburt besser einschätzen und kennen. Es folgt ein individuelles, physiotherapeutisches Bauchmuskelfeedback und die Klärung vieler Fragen durch die Kursleitung. Babys können mitgebracht werden und wir werden sie in manche Übungen integrieren und uns auch einmal der liebevollen Babymassage widmen.

Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form von Videomaterial für Zuhause oder Unterwegs.

Die Teilnahmegebühr ist inklusive dem Zugang zum Trainingsportal.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Ein Kind im ersten Lebensjahr hat nicht nur ein Bedürfnis nach Wärme, Nahrung und Geborgenheit, sondern auch einen ausgeprägten Lebensappetit, der gestillt werden will. Das umfangreiche Angebot ist immer auf den jeweiligen Entwicklungsstand der Kinder in einer Gruppe abgestimmt und geht zudem auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen der Eltern ein.

Kursinhalt

• Babymassage nach Leboyer
• Babygymnastik nach Walter und Balaska
• Sing-/ Schaukel und Schmuselieder
• Bewegungsspiele-/anregungen (angelehnt an PEKIP)
• Sinnesschulung: Hören, Sehen, Fühlen, Tasten und Probieren
• Entspannung: Wasserkissen, Schwungtuch, Shanties, Seifenblasen
• Wasserspiele (saisonbedingt)
• Spaß an Bewegung: Activity Balls, Rolldinis, Bällebad, Trampolin, Rutsche, Rollbretter, Hüpfpferde, Kriechtunnel, Hüpfkissen.
• Klangwelten: Freude und Anregungen durch Musik, große Auswahl an Musikinstrumenten – auch für die Kleinsten

Kleine Elternschule

• Ernährung: Fragen rund ums Stillen, Zufüttern, Beikost (Broschüre)
• Pädagogische Fragen: Entwicklungsstufen, Fremdelphase, Nächte mit dem Kind, Trotzphase, Unruhe …
• Gesundheit: Hausapotheke, Homöopathie (Broschüre), Myofunktionsstörungen-Prophylaxe, Giftpflanzen (Broschüre)
• Die ersten Zähne: Pflege und Kariesprophylaxe
• Handling des Babys, Tragehilfen
• Mit dem Baby unterwegs: Reisen, Autositze, Fahrradsitze-/anhänger

Diese Kurse sind nicht online buchbar, damit ich in einem persönlichen Gespräch am Telefon oder vor Ort die Möglichkeit habe, Eltern und Kind kennen zu lernen. Das macht es mir möglich, harmonische Gruppen zu bilden.

8 x 60 Minuten
120 € pro Kind*
Die Gebühr für begleitende Partner/Partnerinnen beträgt 30 €.
*Kursgebühr für Mehrlinge beläuft sich auf 160 €.

Mo & Do
Termine nach Absprache

www.gudruns-babytreff.de

Wenn Sie den eigenen Körper, Kreislauf, Bauch- und Beckenbodenmuskeln wieder mit Musik in Schwung bringen möchten sind Sie hier genau richtig! Kraftquellen werden entdeckt und ein neues Körperbewußtsein entwickelt. Dieser Kurs richtet sich an Frauen kurz nach Geburt, aber auch an Frauen die den Wiedereinstieg in Sport und Studio finden möchten. Die Kinder können dort separat liebevoll betreut oder mitgebracht werden. Sollten Sie jedoch ohne Kind kommen können, ist dieser Vormittag in wunderschönem Ambiente Luxus pur. Kinderbetreuung, Sauna, Duschen und Ausdauergeräte dürfen von 9.00 – 12.00 Uhr gerne genutzt werden und sind im Preis inbegriffen.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Achtung! Ab sofort neue Adresse: Fitness First Studio Du-Mont Carre, Breitestrasse 80-90 

Wenn Sie Ihren Körper und den Kreislauf mit Musik wieder in Schwung bringen möchten sind Sie hier genau richtig. Sie entdecken eigene Kraftquellen und entwickeln ein neues Körperbewußtsein.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach Geburt, aber auch an Frauen die den Wiedereinstieg in Sport und Studio finden möchten.

Die Kinder können separat liebevoll betreut oder in den Kursraum mitgebracht werden. Sollten Sie ohne Kind kommen können, ist dieser Vormittag in wunderschönem Ambiente Luxus pur, denn Sauna, Duschen und Ausdauergeräte dürfen von 9.00 – 12.30 Uhr gerne genutzt werden und sind im Preis inbegriffen. 

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Achtung! Ab sofort neue Adresse: Fitness First Studio Du-Mont Carre, Breitestrasse 80-90

Anmeldung direkt bei Susanne Gottschall
Tel. 0221 49 57 44
E-Mail:  info@susanne-gottschall.de

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der Körper und Geist ständigen Veränderungen ausgesetzt sind. Yoga zu üben kann dir helfen die natürlichen Kräfte deines Körpers zu erkunden, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich auf die Geburt vorzubereiten. In meinem Vinyasa Prenatal Kurs praktizieren wir einen dynamischen Yogastil, der auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Vinyasa Yoga verbindet Atmung und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis, schafft Raum in dich hinein zu spüren und den Alltag auszuklammern. Wir wollen durch achtsame Asanas Kraft aufbauen wo sie gebraucht wird, durch geführten Atem Raum und Weite finden wo es eng geworden ist und üben loszulassen wo es nötig ist. Jede Stunde schließt mit einer Endentspannung und einer sanften Kopfmassage. 

Dieser Kurs ist nicht zeritfiziert zur Erstattung durch die Krankenkasse.

Mama moves! Durch diesen Kurs werden alte Kräfte wieder erlangt und dein Körper, dein Geist und deine Seele mit neuer Ernergie aufgetankt.

Durch die effektiven Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und die Meditationsübungen wird der Körper und Geist nachhaltig gestärtk.

Spezielle Übungen für den Beckeboden, die Bauch- und Rückmuskulatur fürdern die Rückbildung. Der Schultergürtel und die Nackenmuskulatur werden für die zusätzliche Belastung durch das Stillen und schweres Tragen gekräftigt.

Eine Entspannungsübung mit einer Minimassage schließt die Stunde ab und entlässt Dich entspannt und erfrischt!

Der Kurs ist geeignet für Mütter nach der Geburt. Um diese Auszeit zu genießen, steht  im Nebenraum eine liebevolle Babybetreuung zur Verfügung.

Frauen, bei denen die Geburt schon etwas länger her ist, die aber gerne erneut etwas für die Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur machen möchten, sind ebenfalls herzlich willkommen.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung erstattungsfähig.
Die Kosten für die Kinderbetreuung sind bereits im Preis inbegriffen!

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen.
Durch leichtes Laufen wirst du körperlich gefordert sein und deine Muskeln deutlich spüren. Mit und ohne Gewichte kannst du Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gut trainieren und deine eigene Ausdauer verbessern.

Dieses Angebot ist besonders geeignet um das Gewebe zu straffen und den Einstieg in das Joggen zurück zu erobern.

Freu dich und sei dabei!!

Wo: Hültzplatz, am Eingang in den Stadtwald, Bahnlinie: 1,7, 13 Haltestelle Aachenerstrasse/Gürtel

Wie: Mit guten Turnschuhen, nicht zu warm gekleidet, evtl. Regenkleidung, Wasserflasche. Babys können gerne im Wagen dabei sein (bitte gesättigt.)

Wer: Alle die Spaß an Bewegung haben oder bekommen möchten

Kosten inkl. Geräte und fachliche Anleitung

In diesem Kurs kannst Du durch das Zusammenwirken von sanfter Bewegung und Atem - aus dem tibetischen Kum Nye - die verschiedenen Ebenen körperlicher Erfahrung erleben und auf diese Weise mit Deinem Energiekörper in Kontakt kommen.
Kum bedeutet im Tibetischen "feinstofflicher Körper" oder "Verkörperung" und Nye bedeutet "Massage" bzw. "Wechselwirkung".
Die angeleitete Meditation ermöglicht Dir, innere Ruhe zu entfalten.
Ein Zustand tiefer Entspannung stellt sich ein, körperliche und geistige Prozesse werden harmonisiert.
 Kum Nye und Meditation unterstützen den Abbau von Stress und aktivieren Selbstheilungsprozesse im Körper.
Dieses Angebot ist für Schwangere und Nicht-Schwangere geeignet.

Durch das Zusammenwirken von sanfter Bewegung und Atem kommst Du mit Deinem Energiekörper in Kontakt. Die angeleitete Meditation ermöglicht es, innere Ruhe zu entwickeln. Ein Zustand tiefer Entspannung stellt sich ein und körperliche und geistige Prozesse werden harmonisiert. Auf diese Weise baust Du Stress ab und Selbstheilungprozesse im Körper werden aktiviert.

Dieses Angebot ist für Schwangere und Frauen jeden Alters geeignet.

"Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber du kannst lernen auf ihnen zu reiten"
 - John Kabat-Zinn

Der Alltag als (werdende/r) Mutter/Vater, Partner... oder im beruflichen Kontext z.B. als Hebamme, in Beziehungen oder einfach an der langen Supermarktkasse, kann herausfordern, Stress und Druck erzeugen, die Zeit rasen und uns im „Funktionieren“ versinken lassen.

Das Einüben von Achtsamkeit hilft dir dabei...

...die eigenen Stressmuster zu verstehen
...besser mit Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen, auch Schmerzen umzugehen
...das Körperbewußtsein systematisch zu schulen
...immer wieder in den verwundernden oder wundervollen Moment zu kommen und vor allem
...dich mit allem, was da ist (das ist unglaublich viel!) liebevoll anzunehmen

Achtsamkeit ist keine Technik oder Methode, sondern vielmehr eine innere Haltung dem Leben gegenüber, die Übung erfordert.

Deshalb umfasst der MBSR-Kurs ein ca. 30-60 minütiges persönliches Vor- und Informationsgespräch, 8 Kurseinheiten a 2,5h, einen Übungstag ca. 6h und ein Nachgespräch ca. 3-4 Wochen nach Ende des Kurses inkl. eines Kurshandbuches und Audioaufnahmen zum Üben zuhause.

Anzahl der Teilnehmer/innen: 6-10.

Termine:
Freitags: 30.08., 06.09, (kein Kurs am 13.09.!!!)
20.09, 27.09., 04.10, 11.10., 18.10., 25.10.2019 - jeweils von 19:00 bis 21:30 Uhr.
Sonntag, 13.10., Tag der Achtsamkeit - ca. 10:00 bis 16:00 Uhr

Zu meiner Person:
Ich bin neugieriger Mensch, Vater, beruflich Psychiater und Psychotherapeut, mit langjähriger
Erfahrung in Zen und Achtsamkeit und aktuell in Weiterbildung zum MBSR-Kursleiter.

Kosten: Vergünstigte 200 €, da der Kurs ein Zertifizierungskurs im Rahmen meiner Ausbildung ist.

Die Geburt eines Geschwisterkindes bringt für das erstgeborene Kind viele Veränderungen mit sich.
Um auf dieses aufregende Ereignis vorzubereiten, lernen die werdende große Schwester/der werdende große Bruder etwas über die neue Situation und die Bedürfnisse des Neugeborene.
So wird die Vorfreude auf die Ankunft des neuen Familienmitglieds geweckt. Die Geschwister üben mit ihren Puppen das Halten, Wickeln und Baden des Säuglings und werden so auf ihre neue Rolle als stolze große Schwester/stolzer großer Bruder vorbereitet.

Wenn möglich bitte eine eigene Puppe mitbringen!
Zum Abschluss erhalten die Kinder ein Geschwisterdiplom.
Für Kinder von 3 bis 6 Jahren.

Bitte in der Anmeldung den Namen des Kindes eintragen! Bei mehreren Kindern bitte pro Kind ein Anmeldeformular ausfüllen!
20 €/Kind 

Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten.

Eintauchen und sich wohlfühlen – unter diesem Motto findet dieser Kurs schon für die Kleinsten statt.  Der Spaß mit Papa oder Mama zu planschen steht im Vordergrund. Spielerisch gewöhnt sich Dein Baby dabei ans Wasser und spürt, dass es sich dort viel leichter als an Land bewegen kann.

Unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer werden Eure Babys altersgerecht und liebevoll an den Umgang mit Wasser herangeführt.

Der Kurs findet im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Für die kleinen Wasserratten stehen ein großer Kinderwagenparkplatz sowie Wickeltische und Laufställchen für ein stressfreies Umziehen zur Verfügung.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner PraeVita ausgeführt.
Du kannst Dir bei uns einen Kursplatz per Mail reservieren.

Mit der Eingabe Deiner Daten für die Reservierung  erklärst Du Dich damit einverstanden, dass die Daten an unseren Partner weitergeleitet und dort zu Anmeldezwecken verarbeitet werden. Eine Weitergabe Deiner Daten zu einem anderen Zweck und/oder an weitere Dritte erfolgt nicht. 
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Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenaus
Schwimmbad der Physiotherapie
Aachener Str. 443-445
50933 Köln-Braunsfeld

Hier kannst Du einen Platz reservieren: info@koelner-geburtshaus.de

Ein spezielles Aqua-Fit-Training für werdende Mütter bietet unser Kooperationspartner PraeVita (www.praevita.com) im Dreifaltigkeits-Krankenhaus in Braunsfeld an. Das sanfte, aber effektive Training im Wasser ist für Schwangere ideal. Durch den Auftrieb des Wassers wird der Körper entlastet und fühlt sich leichter an. Gleichzeitig kräftigen die Übungen gegen den Wasserwiderstand Muskeln, Sehnen und Gelenke und beugen so typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vor.

Sämtliche Kurse finden im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt und wird von entsprechend qualifizierten Kursleitern durchgeführt.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner für Präventionskurse PraeVita ausgeführt.
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Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenhaus
Schwimmbad der Physiotherape
Aachener Straße 443-445
50933 Köln - Braunsfeld

Hier können Sie einen Platz reservieren: info@koelner-geburtshaus.de

Eintauchen und sich wohlfühlen – unter diesem Motto findet dieser Kurs schon für die Kleinsten statt.  Der Spaß mit Papa oder Mama zu planschen steht im Vordergrund. Spielerisch gewöhnt sich Dein Baby dabei ans Wasser und spürt, dass es sich dort viel leichter als an Land bewegen kann.

Unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer werden Eure Babys altersgerecht und liebevoll an den Umgang mit Wasser herangeführt.

Der Kurs findet im hellen und geräumigen Schwimmbad des Dreifaltigkeits-Krankenhauses in Braunsfeld statt. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 31-32 Grad Celsius. Durch die zentrale Lage ist das Bad bequem per Bus, Bahn und Auto erreichbar.

Für die kleinen Wasserratten stehen ein großer Kinderwagenparkplatz sowie Wickeltische und Laufställchen für ein stressfreies Umziehen zur Verfügung.

Informationen und Anmeldung

Dieses Angebot wird von unserem externen Partner PraeVita ausgeführt.
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Bitte gib uns in Deiner Mail auch die Kursdaten an (Uhrzeit und Startdatum).

Ort:

Sana Dreifaltigkeits-Krankenaus
Schwimmbad der Physiotherapie
Aachener Str. 443-445
50933 Köln-Braunsfeld

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Dieser Wochenendkurs bietet eine intensive Vorbereitung auf die Geburt. Vielfältige Informationen zu Geburt, Wochenbett und dem Leben mit dem Baby sind wesentliche Elemente des Kurses. Atem- und Entspannungsübungen, richtige Körperhaltung sowie unterstützende Massagen sind die praktischen Elemente des Kurses. Schwangerschaft und Geburt sind tiefe Lebenserfahrungen, auch für die Partner. Dem Abenteuer Geburt und Elternschaft informiert zu begegnen hilft dabei, diese Zeit bewusst und vertrauensvoll zu erleben. Die Rolle des Partners bei der Geburt und in der Zeit danach sind ebenfalls Thema.

Kurszeiten: Samstag 10:00 - 17:00 Uhr , Sonntag 09:30 - 16:30 Uhr

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: 115,00 €

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist speziell für Mehrgebärende und PartnerInnen.

Der erste Tag beinhaltet:

• Auffrischung der Atmung
• Geburtspositionen
• Ablauf der Geburt
• Rolle der PartnerInnen

Der zweite Tag beinhaltet:

• Die neue familiäre Situation
• Neue Rollenverteilung innerhalb der Familie
• Erste Begegnungen mit dem Geschwisterkind
• Eifersuchtsproblematik

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: 100 €