Kurse & Angebote

Ein Kind im ersten Lebensjahr hat nicht nur ein Bedürfnis nach Wärme, Nahrung und Geborgenheit, sondern auch einen ausgeprägten Lebensappetit, der gestillt werden will. Das umfangreiche Angebot ist immer auf den jeweiligen Entwicklungsstand der Kinder in einer Gruppe abgestimmt und geht zudem auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen der Eltern ein.

Kursinhalt

• Babymassage nach Leboyer
• Babygymnastik nach Walter und Balaska
• Sing-/ Schaukel und Schmuselieder
• Bewegungsspiele-/anregungen (angelehnt an PEKIP)
• Sinnesschulung: Hören, Sehen, Fühlen, Tasten und Probieren
• Entspannung: Wasserkissen, Schwungtuch, Shanties, Seifenblasen
• Wasserspiele (saisonbedingt)
• Spaß an Bewegung: Activity Balls, Rolldinis, Bällebad, Trampolin, Rutsche, Rollbretter, Hüpfpferde, Kriechtunnel, Hüpfkissen.
• Klangwelten: Freude und Anregungen durch Musik, große Auswahl an Musikinstrumenten – auch für die Kleinsten

Kleine Elternschule

• Ernährung: Fragen rund ums Stillen, Zufüttern, Beikost (Broschüre)
• Pädagogische Fragen: Entwicklungsstufen, Fremdelphase, Nächte mit dem Kind, Trotzphase, Unruhe …
• Gesundheit: Hausapotheke, Homöopathie (Broschüre), Myofunktionsstörungen-Prophylaxe, Giftpflanzen (Broschüre)
• Die ersten Zähne: Pflege und Kariesprophylaxe
• Handling des Babys, Tragehilfen
• Mit dem Baby unterwegs: Reisen, Autositze, Fahrradsitze-/anhänger

Diese Kurse sind nicht online buchbar, damit ich in einem persönlichen Gespräch am Telefon oder vor Ort die Möglichkeit habe, Eltern und Kind kennen zu lernen. Das macht es mir möglich, harmonische Gruppen zu bilden.

8 x 60 Minuten
120 €

Mo | Mi | Do | Fr 
Termine nach Absprache

www.gudruns-babytreff.de

Der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an die Frauen, die sich im Geburtshaus zur Geburt angemeldet haben! Er wird von Ihrer Hebamme bzw. deren Teampartnerin geleitet und bietet eine angenehme Gelegenheit, Ihre Hebamme und auch die anderen KursteilnehmerInnen gut kennen zu lernen. Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen. Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle des Partners bei der Geburt, Stillen, Wickeln, die ersten Untersuchungen des Kindes. Hier bietet sich immer auch Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch. Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie zielgerichtete Gymnastik.

Jeweils 8 Abende à 90 Minuten, max. 16 TeilnehmerInnen (geschlossene Gruppe)

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: € 90,00

Anmeldung über Ihre Hebamme!

Für alle, die sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten sind die physiotherapeutischen Übungen genau das Richtige. Eine Stunde zu Musik richtig powern und Kraft tanken, dabei die Basics der Rückbildung beachten, und trotzdem schwitzen. Bekannte Übungen werden wiederholt und Neues kommt dazu. Beenden werden wir die Stunde mit Dehnübungen und Muskelausgleich zum Entspannen um die Energiespeicher wieder neu zu füllen.

Cologne Dance Center, Venloerstr. 41, Studio 5, direkt über dem REWE die Metalltreppe hoch

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Willkommen ist jede Frau, die Körper und Geist miteinander verbinden und in ein neues Gleichgewicht bringen möchte. Kurz nach Geburt sollten die geschwächten, gedehnten und oft kraftlosen Muskeln ihr altes Zusammenspiel widerentdecken und die Körperwahrnehmung und Haltung positiv beeinflusst werden. Dieser Kurs bietet sich auch nach abgeschlossener Rückbildung als Erweiterung sehr an.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Cologne Dance Center Venloerstr. 41, Studio 5, direkt über dem REWE die Metalltreppe hoch

Die Schwangerschaft ist eine bewegende Zeit mit sichtbaren und unsichtbaren Veränderungen. Durch Yoga kannst du Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen oder lindern und dein geistiges Wohlbefinden steigern. Im geschützten Raum lässt du deinen Alltag hinter dir, schenkst dir bewusst Zeit und bereitest dich und dein Baby liebevoll auf die Geburt vor. Durch die Verbindung von achtsamer Bewegung und tiefer Atmung kommt dein Geist zur Ruhe, sodass du den Veränderungen im Inneren und Äußeren mit mehr Gelassenheit begegnen kannst. Was erwartet dich: Ausgewählte Mobilisierungsübungen und Yogahaltungen (Asanas) werden in sanftem Fluss ausgeführt. Wir stärken die Muskeln, die dich und dein Kind tragen und öffnen bewusst deinen Herz-Raum. Eine Atemmeditation und Endentspannung (Shavasana) führt dich in eine tiefe Entspannung und rundet den Kurs ab.

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die schon direkt nach der Geburt etwas für sich tun möchten. Neben sanftem Beckenbodentraining und achtsamen Übungen für den ganzen Körper gibt es hier auch die Möglichkeit in einer kurzen Anfangsrunde Fragen zu stellen. Jeder Kurstag wird mit einer Entspannungsübung beendet.

Um diese Auszeit zu genießen, steht euch im Nebenraum eine liebevolle Babybetreuung zur Verfügung. Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen, die Kinderbetreuung kostet 30 € (bitte Betrag zur ersten Kursstunde in bar mitbringen).

Schwerpunkt dieses Kurses ist die oft zu kurz kommende Bewegung in der Schwangerschaft. Es werden gezielte Übungen zur Linderung evtl. auftretender Schmerzen erlernt, Muskelkraft aufgebaut, Körperbewusstsein geschult und Entspannung erfahren. Ein Abend findet wenn gewünscht mit Partner, zum Kennenlernen geburtsspezifischer Übungen und Massage, statt.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Wegen der großen Nachfrage gibt es aktuell ein Kompaktkursangebot vom 28.11. - 19.12.17, 20 - 21 Uhr!

Gymnastik für Frauen kurz nach Geburt, oder zum Kennenlernen und Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen Anatomie und Funktion und trainieren Bauch-Rücken-, nd Beckenbodenmuskeln. Wir führen gezielte Übungen durch, die Ihnen die Möglichkeit geben, ihr eigenes Körperbild zu verbessern und in Ruhe und wieder neu zu definieren. Im Wechsel von kräftigendem und entspannendem Training liegt das Gleichgewicht.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt!

Konzentrierte Körperarbeit bietet sich an für ruhebedürftige Menschen, ob schwanger, kurz nach Geburt, bei Stress oder zum kennen lernen des eigenen Körpers. Dieser Kurs richtet sich nach den einzelnen Bedürfnissen und verändert Körperspannung, -bewusstsein und Haltung sehr. Nach intensiver Körperarbeit durch Pilatesübungen wird neu Erlerntes noch durch Tiefenentspannung im Körper verankert.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Liebevolle Berührung ist eine der wichtigsten Zuwendungen, die ein Kind braucht, damit seine Entwicklung gefördert werden kann. Insbesondere die sanfte Babymassage trägt dazu bei, dass ein Kind im ersten Lebensjahr  Urvertrauen aufbaut und dadurch in seiner emotionalen Stabilität unterstützt wird. Die Berührungen, das Streicheln und die Umarmungen, die ein Mensch in früher Kindheit erfährt, helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Babymassage als eine besondere Art der intensiven liebevollen Berührung bedeutet für das Kind:

• Sicherheit und Geborgenheit
• Verständigung durch Körperkontakt und Nähe
• Geliebt zu werden
• Beruhigung und Entspannung
• Linderungsfördernd bei Hautproblemen (Neurodermitis)
• Verbesserung der Verdauung, Hilfe bei Blähungen
• Mögliche Hilfe bei Einschlafstörungen

Bitte mitbringen: 2 Handtücher und Babymassageöl

Bitte beachten Sie: Die Babymassage ist für Kinder im Alter von 4 Wochen bis 5 Monate geeignet. 

Die Erfahrung ein Kind zu gebären prägt das gesamte Leben.

In unserer westlichen Hightech-Gesellschaft ist die Geburt zu einem komplizierten Prozess geworden, der bei vielen Schwangeren Angst auslöst. Die ständigen Warnungen vor möglichen Komplikationen und Schmerzen bei der Geburt verunsichern viele werdende Mütter.

Der Kurs bietet Aufklärung über die körperlichen Abläufe, wie diese von Furcht verändert werden und zeigt auf, welche Mechanismen der weibliche Körper bereit hält, um die Geburt zu einem sanften und friedlichen Erlebnis werden zu lassen. Er beinhaltet verschiedene Übungen und Techniken, die der Mutter helfen die Entspannung während der Geburt aufrechtzuhalten, sie und das Baby optimal zu versorgen und Wohlbefinden und Zuversicht zu fördern. Der Geburtsbegleiter (meist der Vater) hat dabei eine besondere Rolle, welche im Kurs entsprechend berücksichtigt und wertgeschätzt wird: Er schützt die Geburtsatmosphäre und dient als Anker und vertraute Person für die Frau. Er wird außerdem aktiv in den Bindungsprozess zum Kind einbezogen.

HypnoBirthing ist ein ganzheitliches Programm zur Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt – so, wie die Natur sie vorgesehen hat.

• 6 x 2 Stunden über einen Zeitraum von 6 Wochen, jeweils dienstags in der Zeit von 20.15 – 22.15 Uhr
• Max. 4 Paare (in Ausnahmefällen 5)
• Die Teilnahme ist auch ohne den Partner möglich, bestenfalls ist der/die Geburtsbegleiter/in (auch Partnerin, Mutter, Freundin etc.) auch im Kurs dabei
• Weitere Infos auch unter www.mamae.de

  Über mich:

Ich bin Katharina (* März 1986), habe zwei Kinder geboren und bin seit 2014 HypnoBirthing Kursleiterin, Trageberaterin und artgerecht Coach.

Die Geburtsvorbereitungskurse sind meine Herzensangelegenheit, da ich mir wünsche, dass alle Frauen angstfreie und stärkende Geburten erleben dürfen.

Ich freue mich auf Euch!

Dieser Rückbildungskurs richtet sich ausschließlich an Frauen, die ihr Kind durch eine Fehlgeburt oder eine Totgeburt verloren haben. In diesem Kurs wird der Körper durch spezielle Übungen wieder gestärkt, der Beckenboden sanft trainiert und das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung unterstützt. Achtsame Entspannungsübungen sind ebenfalls ein wichtiger Teil des Kurses. Neben den Übungen gibt es die Gelegenheit, andere betroffene Mütter kennenzulernen und es ist Raum für Austausch gegeben. 

Der Kurs wird von einer Hebamme geleitet, die gleichzeitig ausgebildete Trauerbegleiterin ist.

Der Kurs kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach den Anstrengungen der Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen. Durch gezielte Übungen und die Anatomie werden wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Kraftquellen entdecken und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung sind Schwerpunkt dieses Kurses. Zum anderen verändert sich nach der Geburt das bisher gewohnte Leben völlig und viele Fragen kommen auf und können besprochen werden. Babys können mitgebracht und/oder bei einer liebevollen, kompetenten Betreuerin abgegeben werden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die bereits Kinder haben und ist mit Kinderbetreuung

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Intensives Beckenbodentraining bei Beckenbodenschwäche oder Rectusdiastase und deren Folgen, z.B. Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Blasensenkung. Diese Stunde bietet die Möglichkeit Wahrnehmung und Kraft entsprechender Muskeln zu erlernen, Beschwerden zu heilen, zu lindern oder vorzubeugen. Wir trainieren und besprechen gemeinsam häufig auftretende Fragen, Beschwerden und Wünsche, wodurch sich Sorgen und Probleme auflösen und in Kraftquellen umgewandelt werden. Babys können mitgebracht und/oder bei einer liebevollen, kompetenten Betreuerin abgegeben werden.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an die Frauen, die sich im Geburtshaus zur Geburt angemeldet haben! Er wird von Ihrer Hebamme bzw. deren Teampartnerin geleitet und bietet eine angenehme Gelegenheit, Ihre Hebamme und auch die anderen KursteilnehmerInnen gut kennen zu lernen. Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen. Themen sind u.a.: der Geburtsablauf, Wehen, Umgang mit Schmerzen, verschiedene Geburtspositionen, die Rolle des Partners bei der Geburt, Stillen, Wickeln, die ersten Untersuchungen des Kindes. Hier bietet sich immer auch Raum für persönliche Fragen und Erfahrungsaustausch. Neben dem umfassenden theoretischen Teil erwarten Sie Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen sowie zielgerichtete Gymnastik.

Jeweils 8 Abende à 90 Minuten, max. 16 TeilnehmerInnen (geschlossene Gruppe)

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: € 90,00

Anmeldung über Ihre Hebamme!

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach den Anstrengungen der Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen. Durch gezielte Übungen und die Anatomie werden wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Kraftquellen entdecken und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung sind Schwerpunkt dieses Kurses. Zum anderen verändert sich nach der Geburt das bisher gewohnte Leben völlig und viele Fragen kommen auf und können besprochen werden. Babys können mitgebracht und/oder bei einer liebevollen, kompetenten Betreuerin abgegeben werden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihr erstes Kind bekommen haben und ist mit Kinderbetreuung

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Dieser Kurs beinhaltet in vier Terminen alles Wichtige zur wertvollen Rückbildung nach der Geburt.

Du lernst mit sanften, achtsamen Übungen die Funktionen deines Körpers mit seinen wichtigen Besonderheiten nach der Geburt besser einschätzen und kennen. Es folgt ein individuelles, physiotherapeutisches Bauchmuskelfeedback und die Klärung vieler Fragen durch die Kursleitung. Babys können mitgebracht werden und wir werden sie in manche Übungen integrieren und uns auch einmal der liebevollen Babymassage widmen.

Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form von Videomaterial für Zuhause oder Unterwegs.

Die Teilnahmegebühr ist inklusive dem Zugang zum Trainingsportal.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Dieser Kurs findet Mittwochs statt. 12:45 - 13:45 Uhr  !!

Ein Kind im ersten Lebensjahr hat nicht nur ein Bedürfnis nach Wärme, Nahrung und Geborgenheit, sondern auch einen ausgeprägten Lebensappetit, der gestillt werden will. Das umfangreiche Angebot ist immer auf den jeweiligen Entwicklungsstand der Kinder in einer Gruppe abgestimmt und geht zudem auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen der Eltern ein.

Kursinhalt

• Babymassage nach Leboyer
• Babygymnastik nach Walter und Balaska
• Sing-/ Schaukel und Schmuselieder
• Bewegungsspiele-/anregungen (angelehnt an PEKIP)
• Sinnesschulung: Hören, Sehen, Fühlen, Tasten und Probieren
• Entspannung: Wasserkissen, Schwungtuch, Shanties, Seifenblasen
• Wasserspiele (saisonbedingt)
• Spaß an Bewegung: Activity Balls, Rolldinis, Bällebad, Trampolin, Rutsche, Rollbretter, Hüpfpferde, Kriechtunnel, Hüpfkissen.
• Klangwelten: Freude und Anregungen durch Musik, große Auswahl an Musikinstrumenten – auch für die Kleinsten

Kleine Elternschule

• Ernährung: Fragen rund ums Stillen, Zufüttern, Beikost (Broschüre)
• Pädagogische Fragen: Entwicklungsstufen, Fremdelphase, Nächte mit dem Kind, Trotzphase, Unruhe …
• Gesundheit: Hausapotheke, Homöopathie (Broschüre), Myofunktionsstörungen-Prophylaxe, Giftpflanzen (Broschüre)
• Die ersten Zähne: Pflege und Kariesprophylaxe
• Handling des Babys, Tragehilfen
• Mit dem Baby unterwegs: Reisen, Autositze, Fahrradsitze-/anhänger

Diese Kurse sind nicht online buchbar, damit ich in einem persönlichen Gespräch am Telefon oder vor Ort die Möglichkeit habe, Eltern und Kind kennen zu lernen. Das macht es mir möglich, harmonische Gruppen zu bilden.

8 x 60 Minuten
120 €

Mo | Mi | Do | Fr 
Termine nach Absprache

www.gudruns-babytreff.de

Wenn Sie den eigenen Körper, Kreislauf, Bauch- und Beckenbodenmuskeln wieder mit Musik in Schwung bringen möchten sind Sie hier genau richtig! Kraftquellen werden entdeckt und ein neues Körperbewußtsein entwickelt. Dieser Kurs richtet sich an Frauen kurz nach Geburt, aber auch an Frauen die den Wiedereinstieg in Sport und Studio finden möchten. Die Kinder können dort separat liebevoll betreut oder mitgebracht werden. Sollten Sie jedoch ohne Kind kommen können, ist dieser Vormittag in wunderschönem Ambiente Luxus pur. Kinderbetreuung, Sauna, Duschen und Ausdauergeräte dürfen von 9.00 – 12.00 Uhr gerne genutzt werden und sind im Preis inbegriffen.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Achtung! Ab sofort neue Adresse: Fitness First Studio Du-Mont Carre, Breitestrasse 80-90 

Wenn Sie Ihren Körper und den Kreislauf mit Musik wieder in Schwung bringen möchten sind Sie hier genau richtig. Sie entdecken eigene Kraftquellen und entwickeln ein neues Körperbewußtsein.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach Geburt, aber auch an Frauen die den Wiedereinstieg in Sport und Studio finden möchten.

Die Kinder können separat liebevoll betreut oder in den Kursraum mitgebracht werden. Sollten Sie ohne Kind kommen können, ist dieser Vormittag in wunderschönem Ambiente Luxus pur, denn Sauna, Duschen und Ausdauergeräte dürfen von 9.00 – 12.30 Uhr gerne genutzt werden und sind im Preis inbegriffen. 

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Achtung! Ab sofort neue Adresse: Fitness First Studio Du-Mont Carre, Breitestrasse 80-90

Anmeldung direkt bei Susanne Gottschall
Tel. 0221 49 57 44
E-Mail:  info@susanne-gottschall.de

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der Körper und Geist ständigen Veränderungen ausgesetzt sind. Yoga zu üben kann dir helfen die natürlichen Kräfte deines Körpers zu erkunden, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich auf die Geburt vorzubereiten. In meinem Vinyasa Prenatal Kurs praktizieren wir einen dynamischen Yogastil, der auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Vinyasa Yoga verbindet Atmung und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis, schafft Raum in dich hinein zu spüren und den Alltag auszuklammern. Wir wollen durch achtsame Asanas Kraft aufbauen wo sie gebraucht wird, durch geführten Atem Raum und Weite finden wo es eng geworden ist und üben loszulassen wo es nötig ist. Jede Stunde schließt mit einer Endentspannung und einer sanften Kopfmassage. 

Ein Kind im ersten Lebensjahr hat nicht nur ein Bedürfnis nach Wärme, Nahrung und Geborgenheit, sondern auch einen ausgeprägten Lebensappetit, der gestillt werden will. Das umfangreiche Angebot ist immer auf den jeweiligen Entwicklungsstand der Kinder in einer Gruppe abgestimmt und geht zudem auf die individuellen Bedürfnisse und Fragen der Eltern ein.

Kursinhalt

• Babymassage nach Leboyer
• Babygymnastik nach Walter und Balaska
• Sing-/ Schaukel und Schmuselieder
• Bewegungsspiele-/anregungen (angelehnt an PEKIP)
• Sinnesschulung: Hören, Sehen, Fühlen, Tasten und Probieren
• Entspannung: Wasserkissen, Schwungtuch, Shanties, Seifenblasen
• Wasserspiele (saisonbedingt)
• Spaß an Bewegung: Activity Balls, Rolldinis, Bällebad, Trampolin, Rutsche, Rollbretter, Hüpfpferde, Kriechtunnel, Hüpfkissen.
• Klangwelten: Freude und Anregungen durch Musik, große Auswahl an Musikinstrumenten – auch für die Kleinsten

Kleine Elternschule

• Ernährung: Fragen rund ums Stillen, Zufüttern, Beikost (Broschüre)
• Pädagogische Fragen: Entwicklungsstufen, Fremdelphase, Nächte mit dem Kind, Trotzphase, Unruhe …
• Gesundheit: Hausapotheke, Homöopathie (Broschüre), Myofunktionsstörungen-Prophylaxe, Giftpflanzen (Broschüre)
• Die ersten Zähne: Pflege und Kariesprophylaxe
• Handling des Babys, Tragehilfen
• Mit dem Baby unterwegs: Reisen, Autositze, Fahrradsitze-/anhänger

Diese Kurse sind nicht online buchbar, damit ich in einem persönlichen Gespräch am Telefon oder vor Ort die Möglichkeit habe, Eltern und Kind kennen zu lernen. Das macht es mir möglich, harmonische Gruppen zu bilden.

8 x 60 Minuten
120 €

Mo | Mi | Do | Fr 
Termine nach Absprache

www.gudruns-babytreff.de

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen.
Durch leichtes Laufen wirst du körperlich gefordert sein und deine Muskeln deutlich spüren. Mit und ohne Gewichte kannst du Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gut trainieren und deine eigene Ausdauer verbessern.

Dieses Angebot ist besonders geeignet um das Gewebe zu straffen und den Einstieg in das Joggen zurück zu erobern.

Freu dich und sei dabei!!

Wo: Hültzplatz, am Eingang in den Stadtwald, Bahnlinie: 1,7, 13 Haltestelle Aachenerstrasse/Gürtel

Wie: Mit guten Turnschuhen, nicht zu warm gekleidet, evtl. Regenkleidung, Wasserflasche. Babys können gerne im Wagen dabei sein (bitte gesättigt.)

Wer: Alle die Spaß an Bewegung haben oder bekommen möchten

Kosten inkl. Wasser, Geräte und fachliche Anleitung

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Hilfeleistungen für die häufigsten Notfälle im Kinderalter (z.B. Sturz, Verbrennung, Vergiftung, Ersticken). Schwerpunkt ist das Erlernen von lebensrettenden Sofortmaßnahmen durch praktische Übungen.

Die Geburt eines Geschwisterkindes bringt für das erstgeborene Kind viele Veränderungen mit sich.
Um auf dieses aufregende Ereignis vorzubereiten, lernen die werdende große Schwester/der werdende große Bruder etwas über die neue Situation und die Bedürfnisse des Neugeborene.
So wird die Vorfreude auf die Ankunft des neuen Familienmitglieds geweckt. Die Geschwister üben mit ihren Puppen das Halten, Wickeln und Baden des Säuglings und werden so auf ihre neue Rolle als stolze große Schwester/stolzer großer Bruder vorbereitet.

Wenn möglich bitte eine eigene Puppe mitbringen!
Zum Abschluss erhalten die Kinder ein Geschwisterdiplom.
Für Kinder von 3 bis 6 Jahren.

Bitte in der Anmeldung den Namen des Kindes eintragen! Bei mehreren Kindern bitte pro Kind ein Anmeldeformular ausfüllen!
20 €/Kind 

Die Eltern dürfen ihre Kinder gerne begleiten.

In diesem Workshop wenden wir uns der bekanntesten Bindeweise mit dem Tragetuch zu.

Das Baby kann in der Wickelkreuztrage vom ersten Tag an getragen werden. Sie stützt das Neugeborene und den Tragenden optimal und stellt oftmals die Basis dar, um weitere Bindeweisen zu erlernen.

Dieser Workshop kann bereits in der Schwangerschaft besucht werden.

Ich bringe verschiedene Tragetücher und Tragepuppen mit. Du darfst aber auch gerne mit Deinem eigenen Tuch üben.

In beiden Workshops ("Tragehilfen" & "Wickelkreuztrage") ist es natürlich das Ziel, dass Ihr Euer Baby tragt (sofern es denn schon geboren ist), es macht daher Sinn, dass es eine Betreuungsperson für das Baby gibt (falls Ihr Euch nicht gleich als Paar anmeldet), auch wenn diese nicht testen oder binden möchte. So ist das Baby versorgt, während Du mit der Puppe üben kannst.

Kosten:
30€ Einzelperson, 45€ Paare mit gemeinsamen Kind

Bei Belegung beider Workshops:
50€ Einzelperson, 75€ Paare mit gemeinsamen Kind

Eine geeignete Tragehilfe zu finden ist mitunter ein schwieriges Unterfangen. Der Markt ist riesig, ständig gibt es neue Modelle und diese unterscheiden sich häufig nur im Detail von einander. Allerdings haben auch kleine Unterschiede große Auswirkungen darauf, welchem Körper sie gut passen. In diesem Workshop werden wir eine große Auswahl von geeigneten Tragehilfen verschiedener Art kennenlernen und ausprobieren.

In beiden Workshops ("Tragehilfen" & "Wickelkreuztrage") ist es natürlich das Ziel, dass Ihr Euer Baby tragt (sofern es denn schon geboren ist), es macht daher Sinn, dass es eine Betreuungsperson für das Baby gibt (falls Ihr Euch nicht gleich als Paar anmeldet), auch wenn diese nicht testen oder binden möchte. So ist das Baby versorgt, während Du mit der Puppe üben kannst.

Kosten:
30€ Einzelperson, 45€ Paare mit gemeinsamen Kind

Bei Belegung beider Workshops:
50€ Einzelperson, 75€ Paare mit gemeinsamen Kind

Dieser Wochenendkurs bietet eine intensive Vorbereitung auf die Geburt. Vielfältige Informationen zu Geburt, Wochenbett und dem Leben mit dem Baby sind wesentliche Elemente des Kurses. Atem- und Entspannungsübungen, richtige Körperhaltung sowie unterstützende Massagen sind die praktischen Elemente des Kurses. Schwangerschaft und Geburt sind tiefe Lebenserfahrungen, auch für die Partner. Dem Abenteuer Geburt und Elternschaft informiert zu begegnen hilft dabei, diese Zeit bewusst und vertrauensvoll zu erleben. Die Rolle des Partners bei der Geburt und in der Zeit danach sind ebenfalls Thema.

Kurszeiten: Samstag 10:00 - 17:00 Uhr , Sonntag 09:30 - 16:30 Uhr

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: 95,00 €

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist speziell für Mehrgebärende und PartnerInnen.

Der erste Tag beinhaltet:

• Auffrischung der Atmung
• Geburtspositionen
• Ablauf der Geburt
• Rolle der PartnerInnen

Der zweite Tag beinhaltet:

• Die neue familiäre Situation
• Neue Rollenverteilung innerhalb der Familie
• Erste Begegnungen mit dem Geschwisterkind
• Eifersuchtsproblematik

Kostenerstattung für Schwangere durch die Krankenkasse, Partner/Begleitperson: 80 €